Žingsnis 2
Perkelti į šoną alkūnes ir paspauskite juos atgal ruožas ir atidarykite per krūtinę. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių, tada atleiskite. . Kartokite kartą
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
Pečių Praplėtimas
pečių ruožas driekiasi pečius ir padeda sumažinti įtampą didėjimas per kaklą.
1 žingsnis
Sit aukščio, su kūno pakėlė per stuburo ir kulkšnių kertama. Išplėsti ginklus iš šono.
Žingsnis 2
Kryžiaus dešinę ranką virš krūtinės, naudojant kairę ranką į pagalbą ruožas spausdami prieš dešinės rankos priekyje. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių, tada atleiskite. . Pakartokite tai su kairės rankos
daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Šoninės Praplėt
