KŪNO IN MOTION lieka MOTION! Taigi, užpilkite sau stiklinę vandens, žaisti savo mėgstamą muziką ir gauti juda! . Naudokite nuorodas kitame puslapyje norėdami sužinoti visus pratimus šioje programoje
daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:
Šios Pradžia pratimai vaizduoja Visą spektrą treniruotės veikla. Jie reiškia apšilimo pratimus, kurie parengti savo raumenis daugiau intensyvios veiklos ir padėti išvengti žalos. Rankos, krūtinės, pečių ir pratimai pabrėžti bicepsas ir tricepsas, be kitų raumenų grupių. Pilvo pratimai stiprina pagrindinius raumenis kūno, apipjaustymas savo juosmens ir pagerinti laikyseną. Kojų pratimai stiprina raumenis, kurie leidžia jums paleisti, šuolis, ir lipti laiptais; jie apima šlaunų, klubų lenkiamieji ir keturgalvio.
Galiausiai ruožų turi būti atliekamas kiekvieną kartą, kai sudaryti savo vykdant kasdieninį. Tempimo gali padėti išvengti tipiškų raumenų skausmas po treniruotės ir veikia kaip atvėsti raumenis. Ši programa namų pratimai bus naudinga Jūsų bendrą tinkamumą ir sustiprinti raumenis, lieknėjimas, savo kūno sudėjimą ir gerinti savo sveikatą.
Pagrindinis treniruotės gali būti padaryta bet kuriuo metu, be pridėti laiko, vykstantiems į sporto salėje ar laukia įrangą. Naudokite pratimus šiame straipsnyje ir jums bus jūsų būdas atspalvių, tinka kūno iš komfortą savo namuose.
Apie autorių
Liza Faremouth yra sporto specialistas, kuris yra patvirtinta pratybų instruktorius narys ir Amerikos Tarybai dėl pratybų ir aerobinio fitneso asociacija Amerikoje. Ji buvo apdovanota sidabro medaliu Reebok Nacionalinė aerobika 1989 čempionate už vidurio vakarų regione ir dirbo direktoriumi pratybų programas dideliu sveikatingumo klubas Čikagoje. Per savo įmonę, protarpiais parodomas Pagarbiai, ji teikia švietimo, konsultavimo, mokymo ir seminarų fitneso centruose, korporacijų, ir fiziniams asmenims visame pasaulyje.
