elektrolitų 101
Sportininkai ir treneriai žino, kad kūnas praranda druskos per prakaito ir kad svarbu jį pakeisti. Štai kodėl daugelis sportininkų gerti sportiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra druskų prieš, per ir po fizinio krūvio siekiant sumažinti tokius dalykus kaip raumenų mėšlungis, kurie yra susiję su druska disbalansą.
Bet druskos yra svarbu ne tik sportininkams. Žmogaus kūnas turi įvairių rūšių druskos, kad būtų sveiki ir normaliai funkcionuoti, ir ji turi išlaikyti juos tam tikrus lygius įvairiose kūno skyrių. Rimti druskos disbalansas, pavyzdžiui, tuos, kurie atsiranda su dehidratacija gali sukelti širdies ir nervų sistemos problemas, kad jeigu jie greitai išspręsta, gali sukelti skubios medicininės pagalbos.
maisto mes valgome ir skysčiai mes geriame yra mineralas druskų, kurios sudaro elektrolitų, kai jie ištirpti mūsų kūnuose skysčių. Jie dalyvauja kraujo, šlapimo, o kūno viduje ląsteles bei į supančią erdvę ląstelių skysčio skysčio. Natrio, kalcio, chloridas, magnio ir kalio yra dažniausiai elektrolitų į žmogaus kūną. Jie būtini daugelio širdies, nervų ir raumenų funkcijų. Jos taip pat vaidina svarbų vaidmenį išlaikant skysčių lygį normalus įvairių kūno skyrių.
Kaip jūs galite atspėti iš jų vardu, elektrolitų yra elektriškai įkrautas, o tai reiškia, kad jie gali atlikti elektrinius impulsus. Įstaiga turi elektrinius impulsus, kad raumenų ląstelės sutartį. Iš elektros impulso ląstelė karta reikalauja elektros įtampą, būtų išlaikoma per tos ląstelės membrana. Į elektrolitų lygį skirtumas sukuria ir palaiko šiuos elektros įtampa.
elektrolitų organizmo skysčių skyrių lygiai kontroliuojama elektrolitų judėjimo į ar iš tų skyrių. Inkstai filtro elektrolitų iš kraujo ir darbo išlaikyti savo lygį kraujyje pastovi. Hormonai (pvz antidiurezinio hormono aldosterono, ir parathormoną), taip pat padeda reguliuoti elektrolitų pusiausvyrą.
kūnas turi atlikti jautrios pusiausvyros aktus laikyti skysčių ir elektrolitų lygį teisingai. Pavyzdžiui, kai natrio lygis smuko per mažas, inkstai yra skatinami gaminti daugiau šlapimo, kuris atkuria sumažinant vandens kiekį kraujyje pusiausvyrą. Ir kai natrio lygis tampa per didelis, troškulys vystosi, skatinant asmuo gerti. Hormonas taip pat išskiriami smegenų atsakas į troškulys, kuris sukelia inkstų gaminti mažiau šlapimo. Kartu šie reiškiniai sukelti praskiesti natrio ir balanso atkūrimo.
Sužinokite daugiau apie elektrolitų disbalan
[1] 