Pavargę ieško į veidrodį, o ne mylėti tai, ką matote? Pavargote nuo tos pasenusios Vidurinė esate nešioti? Pavargę nuovargis visą laiką? Jūs neturite būti. Po namų treniruotės programą išsamiai šiame straipsnyje, jūs galų gale ieško gerai ir jausmas puikus. Kas daugiau, gausite kitą naudą galbūt ne minties apie.
Daugelis tyrimų rodo, kad mūsų gyvenimo būdas akivaizdžiai veikia mūsų gebėjimą išlikti sveikiems ir išvengti žalos. Gyvenimo būdas taip pat vaidina svarbų vaidmenį, kaip mes žiūrime vaidmenį ir kaip mes manome apie save. Laimei, dabar mes turime daugiau informacijos nei bet kada anksčiau apie tai, kas yra sveikas, produktyvaus gyvenimo būdą.
Aukšto ant elementų sąrašas yra pratimas. Reguliari mankšta gali padėti jums numesti svorio, formuoti savo kūną, o apsisaugoti nuo tam tikrų ligų. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad vis aktyvus ir išlikti aktyviais gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą savimi, sumažinti stresą ir nerimą, pagerinti savo produktyvumą ir gerinti bendrą kokybę savo gyvenime.
Garso pernelyg gerai, kad būtų tiesa? Pratimai nėra nei skubotų nei stebuklingas vaistas. Kaip sveikos mitybos įpročių, pratybos turi tapti reguliarus, nuolatinis jūsų gyvenimo dalis, kad galėtų dirbti savo magija. Ir jums reikia įdėti pastangų padaryti jį dirbti už jus. Štai kur tai namų treniruotės programa ateina. Ši programa suteikia jums tai, ką jums reikia norint pradėti tonizuojantis iki, lieknėjimas, žemyn, ir perimti savo žinion jūsų gyvenimo būdą.
Pagrindinis treniruotės programa apima išsamų rinkinį stiprinti ir tonizuojantis pratybas kad galima padaryti jūsų namuose be jokių išgalvotas įrangą. Iš pratimai dėmesys skiriamas pilvo raumenis ir apatinės nugaros padėti jums sukurti griežtą, plokščią pilvą jūs visada norėjo.
Pagrindinis treniruotės programa stiprina ir tonizuoja raumenis po visą kūną, taip pat , Galų gale, jūsų kūnas veikia kaip vienetas, ir silpnumas vienoje srityje gali sukelti įtampą ir net žalą kitam. . Šie pratimai yra skirti padėti sustiprinti raumenis ir gauti juos į formą - ne statyti didžiąją
Tyrimai rodo, kad pratimai, kurie didina raumenų jėgą ir ištvermę gali padaryti daugiau, nei pagerinti savo išvaizdą; jie gali padėti padidinti savo našumą, padidinti savo raumenų masę (raumenų kiekį, o ne riebalų, kad jūs nešiotis) ir sumažinti sužalojimų ir diskomfortą. Iš tiesų, Amerikos koledžo sporto medicinos pridėta stip
[1] 