USDA Weight

ti jums laikytis savo dietos. Rinkodaros ploys supa jus, bando gauti Jums įsigyti maisto produktų, kad yra ne savo svaras-lašinamojo plano dalis. Kodėl? Perdirbti maisto produktai turi didesnį pelną nei daugelis neperdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių ir mėsos. Bet su planavimo ir keletą gudrybių, į rezervą, jūs galite padaryti jį per parduotuvė nenukentėjo - pirkti daugiausia maistinių medžiagų tankus, mažo kaloringumo maisto toliau savo svorio netekimas pastangas

Prieš pozicijoje parduotuvės. , jūs turėtumėte laikytis šių kalorijų pjovimo patarimai:

Padaryti sąrašą, prieš išvykdami į parduotuvę, ir lazdas į jį didžiąja dalimi. Venkite impulsas perka maisto jums nereikia.

Bandykite pereiti prie parduotuvės tik vieną kartą per savaitę. Planuoti savo maitinimą ir užkandžiai savaitę padės jums gauti tai, ko jums reikia į vieną kelionę ir išvengti pakartotinių keliones į parduotuvę pagundai.

Negalima eiti į parduotuvės alkanas. Būsite mažiau linkę pirkti impulsyviai.

Parduotuvė parduotuvę perimetrą pirmas. Užpildykite savo krepšelį su maisto produktais, mažai kalorijų ir kupinu maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, šviežių daržovių ir vaisių, neriebus pieno produktų, liesos mėsos, ir nesmulkintų grūdų duonos prekių be pridėtinės riebalų ir daug cukraus. Tai yra pagrindiniai maisto produktai jūsų maisto modelio.

Parduotuvė interjero juoko parduotuvės atsargiai. Laikykis sveikas maisto produktų, pavyzdžiui, ryžių, makaronų, pupelių ir žemės riešutų sviestu. Venkite perdirbtų maisto produktų pakuotėse ir dėžėse, pavyzdžiui, sausainiai, traškučiai, krekeriai, supakuotos užkandžių, gaiviųjų gėrimų, ir dauguma patogumui maisto. Perdirbti maisto produktai dažnai pridėta riebalų ir cukrų, kuris bus galiukų savo kalorijų balansas skalę į blogąją pusę.

Skaityti Maistinė skydelį maisto produktų, bet ne apsėsti apie juos skaityti visą vienu metu. Pasirinkite keletą daiktų sąrašo kiekvieną savaitę palyginti ir padaryti išmintingiausias pasirinkimas.

Jei pirkti perdirbtų maisto produktų, skaityti etiketes ir pasirinkti tuos, kurie turi mažiau riebalų, cukraus ir kalorijų.

Nepirkite problemines maisto produktų, kad jūs žinote, kreipsis savo vardą iš spintos. Palikite juos ir jų kalorijų ant parduotuvės lentynos.

Pirkinių su mažais vaikais? Padaryti tvirtą susitarimą su jais anksčiau laiko apie pasekmes, jei jie kvaršinti jums ar mesti įniršis. Tinkamas elgesys uždirba g

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>