Naršyti straipsnį USDA Dietiniai Gairės: Lengvas būdų pradėti naudotis Įvadas į paprasti būdai pradėti naudotis
Būdamas fiziškai aktyvūs yra įdomus ir jaučiasi gerai. Išimkite blogio žodis pratimą iš savo žodyno, pakeisti žodžius fizinį aktyvumą, ir pamatyti, kaip jūsų požiūris iš karto tampa teigiamas. Dauguma žmonių nemėgsta naudotis, bet kas nemėgsta perkelti savo kūną? Tik įsivaizduokite, už minutę, jei tu negali judėti, kiek jums staiga nori. Kadangi jūs puošia su galimybe judėti, juo pasinaudoti. Šis straipsnis padės jums ištirti įvairių veiklos rūšių ir rasti tuos, kurie jaučiasi gerai jums. Mes taip pat sutelkti dėmesį į kai kurių besinaudojančių patarimais.
Judus
Kadangi jūs ieškote aktyvus nuo 30 iki 90 minučių kiekvieną dieną, jūs norite turėti veiklos įvairovę savo repertuarą. Jūs galite tai padaryti daug veiklos patys, tačiau kiti yra geriau tinka prie grupės ar partneriu. Tiesą sakant, tai yra gera idėja, kad rasti " veiklos bičiulių " kurie nori padaryti gyvenimo būdo pokyčių, taip pat. Čia gali būti diena, kai esate ne nuotaikoje būti aktyvus, bet jūsų bičiulių paskatins Jus gauti juda.
Vienas iš specialių dalykų apie fizinio aktyvumo yra tai, kad ji skatina jūsų nuotaiką, taip pat savo metabolizmą. Jūsų nuotaika bus riesti nosį po veiklos, ir jums bus malonu jūsų bičiulių paskatino jus.
Be abejo bus jums galimybę grąžinti naudai. Ar alternatyvų planą, jei jūsų bičiulių negali padaryti. Neleisk, kad poveikio savo kasdieninį - eiti į priekį ir išlaikyti savo paskyrimą su savimi. Laiko stoka yra dažniausia priežastis, žmonės nėra fiziškai aktyvūs. Tačiau rūpintis savo kūno per veikla yra tokia pat svarbi kaip maitinant jį arba laikyti gydytojo paskyrimą.
Ką jūs galite padaryti, kad laiko veiklą?
kitame skyriuje panagrinėsime daugiau besinaudojančių patarimais, įskaitant pridedant daugiau raumenų ir išlaikyti savo kalorijų balansą galvoje.
Ši informacija y
[1] 