Kaip Sveikas Weight Loss Works

, taip pat svarbu apriboti riebalų kiekį vartoji ir padidinti savo skysčių ir vitamino vartojimą. Sužinokite daugiau apie tai, ką gali trūkti jūsų mityba - arba turi per daug -. Šiame puslapyje

Kurti USDA svorio praradimas planą Prieš pradėti kurti USDA svorio metimo planas, Jūs norėsite užduoti sau keletą klausimų, kad šį kartą jūsų svorio netekimas pastangas prilips. Ieškoti šiuos klausimus, taip pat informacijos apie daugelio privalumų sveikatai numesti svorio, šiame skyriuje.

Sveikas Svoriai ir KMI žinote, ką jums reikia numesti svorio, bet kas yra sveikas svorio už jus? Šiame skyriuje aptariama sveiką svorį ir siūlo lygtį, siekiant padėti jums nustatyti savo KMI ar kūno masės indeksą. Jūs taip pat išsiaiškinti, kodėl, kad svoris tavo viduryje yra pavojinga jūsų sveikatai

Nustatyti Svorio netekimas tikslas yra keli geri metodai, taikomi nustatant, kiek svorio turėtumėte prarasti. Naudojant KMI formulė, prarasti savo dabartinio svorio procentą, ir prarasti 1/2 iki 2 svarų per savaitę, nesvarbu, ką jūsų svoris. Gaukite daugiau informacijos apie šių metodų šiame skyriuje, kartu su pagalba, apie suprasti, kiek kalorijų jums reikia vartoja.

Kurti kalorijų deficitas USDA teigia, kad geriausias būdas sukurti kalorijų deficitą ir prarasti svorio yra iki ne tik mažinant kalorijų kiekį jūs suvartojimas, bet ir atsikratyti jų per fizinio aktyvumo. Sužinokite daugiau apie USDA rekomendacijas šiame puslapyje.

Kurti dietos Inventorius Jūs negalite žinoti, kur jūs ketinate nežinant, kur jūs buvote. Štai kodėl tai taip svarbu imtis valgyti ir veiklos aprašą, prieš pradėdami pjauti kalorijų. Ieškoti pasiūlymus daryti tik tai, kad šiame puslapyje, kartu su nuoroda sekti, dietos internete.

mitybos gaires kiekiai raktas Tiesiog kiek yra 3 uncijos vištienos vistiek? Kai pirmą kartą paleidžiate pjovimo kalorijų, ji gali būti sunku žinoti, ką rekomenduojama Porcijos dydis reiškia - ypač jei esate ne namie matuoti it all out. Šiame puslapyje pateikiamos patarimai padės palengvinti šį procesą, kol tapti kapitonas siekiama nustatyti, kur patiekiama dydžių.

Analizuojant dietos Inventorius Po to, jūs praleido keletą dienų stebėti savo maistą ir veiklos rezultatas, atėjo laikas analizuoti duomenys ir nustatyti, kiek kalorijų - ir kokių rūšių maisto - jūs turėtumėte valgyti kiekvieną dieną. Informacija šiame puslapyje padės jums.

Nustatyti mitybos tikslai Geras būdas užtikrinti, kad jūs patenkinti savo

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>