Vidinis grilis. Kepimas ant grotelių maisto leidžia riebalų lašinamas toli ir suteikia jums sveikiau mėsos gabalas.
Virtuvinės svarstyklės. Atsižvelgiant šiek tiek laiko įvertinti savo porcijas padės jums sužinoti, kas per daug. Gauti skalę, kuri matuoja uncijomis. Būsite sukrėsti sužinoję, kad 3 uncijos vištienos tik apie kortų kaladė dydžio.
Neriebus kucharską. Gaukite save kucharską kad dėmesys sutelkiamas į sveikesnį maisto ruošimui. Jūs būsite nustebinti tuo, kaip jūs galite padaryti kai kurie iš jūsų mėgstamų maisto produktų lengvesni neprarandant skonio.
Nonstick virimo purkštuvu. Purškimo savo keptuves su nonstick virimo purkštuvu vietoj danga juos su augaliniu aliejumi gali sutaupyti 27 g riebalų ir 230 kalorijų.
Nonstick puodai ir keptuvės. Vienas iš didžiausių dovanų galite duoti sau, jei jūs bandote numesti svorio yra nonstick virtuvės komplektas. Tai sumažina dėl pridėtinės riebalų poreikį, kai jūs virėjas. Būtinai nepamirškite naudoti nemetalas indai, kai jūs naudojate savo nonstick keptuvės.
Alyvuogių aliejus. Vis labiau mononesočiųjų riebalų į savo mitybą gali padėti išlaikyti jūsų cholesterolio kontroliuoti ir gali padėti jums sąsiauris svarų. Kadangi tai daugiausia mononesočiųjų riebalų, alyvų aliejus yra daug sveikesni pasirinkimas nei, tarkim, sviesto.
Garintuvas. Garuose savo daržoves, o ne juos kepti arba virti juos apkrovų taukų padės sumažinti dėl kalorijų.
Filtras. Filtravimo savo žemės mėsą leidžia tie riebalai drippings baigti į šiukšlių dėžę, o ne ant šlaunų. Pradžia Peržiūros iš stalčiaus
Egg separatorių. Vienas iš būdų, galite supjaustyti į jūsų maisto riebalų yra pakeičiant du kiaušinių baltymus vieną visą kiaušinį į savo receptus. Ir praleidžiant trynius, taip pat padės sumažinti savo cholesterolio kiekį.
Virtuvės žirklės. Naudokite šią patogus įrankis nukapoti riebalų iš mėsos ir vištienos.
Jūs manote, iš šaldytuvo, kaip su mityba suardymo pagundų duobės, bet yra daug namų gynimo galima rasti toje prietaisą, siekiant padėti jums mesti svarų. Eiti į kitą puslapį, kad sužinotumėte, kaip naudotis bendrus maisto produktų, kad padėtų savo mitybą
Dieta gali būti sudėtinga verslo -. Ieškoti visą informaciją
