Kryžminis mokymo
Kryžminis mokymas reiškia pasišventimą kelioms veiklos už tinkamumo. Pagal apibrėžimą, tai nuobodulys Buster, nes galite pereiti nuo vienos veiklos prie kitos.
Jei buvote po pėsčiųjų programą, ir jūs dabar jaučiate, kad esate pasiruošęs naujam iššūkiui, kryžius . -dresavimas programa gali būti už jus
vaikštynės, kryžminio mokymas yra svarbi galimybė pasirinkti kompanionas veiklą, kuri daro, ką vaikščioti negali padaryti - sukurti viršutinę kūno stiprumas. Plaukimas, svorio mokymo, irklavimo ir lygumų slidinėjimas yra visų geras draugas veikla.
Galite sukurti savo asmeninį kryžminio mokymo rutinos, naudojant vaikščioti kaip savo aktyvaus gyvenimo būdo pagrindas. Pradėkite pasirinkdami tik vieną naują veiklą daryti " off " dienų -. dienų, kai jūs neturite padaryti savo fitnesas ėjimas
Atminkite, kad, kaip ir vaikščioti, jums reikės pereiti su savo kompanionas veiklos palaipsniui. Pridėjus veiklą ant jūsų reguliariai vaikščioti rutinos, jūs norėsite bent tris mėnesius laukti, kol pridedant dar vieną veiklą
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo žr.
papildomų kreditų
Peggy Norwood Keating, MA, Indėlis konsultanto
Rebecca Hughes Indėlis rašytojas
