bičiulio sistema
Daugeliui žmonių, kasdien, vienišas pėsčiomis yra puiki galimybė būti vienam, pamąstyti apie praėjusią dieną ar dienai įvykių. Vaikščiojimas, tačiau taip pat gali būti bendraujantis veiklą.
Net jei jūs giliai kvėpuoti, vis tiek galite kalbėtis su pėsčiųjų kompanionas. Kaip iš tiesų, vaikščioti su kompanionas yra geras būdas imtis " aptarimas testą " būti tikri, jūs ne vaikščioti per greitai. Vidutinio tempo pėsčiomis neturėtų užgniauš Jums kvapą
paslėptą pranašumą ". Bičiulių sistemos " yra tas, kad ji padeda motyvuoti jums vaikščioti. Tai visai daug sunkiau naudoti pasiteisinimas ne vaikščioti, kaip " Tai labai šalta, " arba " Aš per daug užsiėmęs šiandien " kai draugas laukia jūsų. Tai abipusis susitarimas. Jūsų bičiulių gali padėti motyvuoti jums vaikščioti, kai jaučiatės tingus, ir jūs galite padaryti tą patį, kai jūsų bičiulis patenka į panašią nuotaiką
Net jei jūs pradėsite vaikščioti vienas, gali rasti daug Company - ir galimas pėsčiųjų partnerius - ten. Šių dienų, vis daugiau ir daugiau žmonių atrado vaikščioti džiaugsmus
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo žr.
Ėjimo su šeima
Vienas iš geriausių būdų pridėti įdomus savo pėsčiomis rutinos yra vaikščioti su šeima. Kaip vaikščioti bičiuliai, šeimos nariai gali padidinti savo motyvaciją - jie gali būti net geriau nei draugais Pritraukia dėmesį savo sąžinę, kad jums dalykų sūpynės kai jūs tiesiog kuo greičiau imtis poilsio dieną arba mesti iš viso
.
Vienas malonus ritualas galite pristatyti savo šeimą yra atsipalaiduoti vakare Krocz prieblandoje. Būtinai palaukite kurį laiką po vakarienės, tačiau, ypač už Pagyvėja pėsčiomis. Tai geriausia, kad būtų išvengta intensyvaus fizinio krūvio mažiausiai dviem valandoms po valgio.
Jei jūs ketinate paįvairinti savo rutiną darant vaikščioti šeimos reikalas, būtinai atneš vaikus kartu. Galbūt manote, " Aš neturiu nerimauti vaikams - jie gauna daug pratybų "
Nors tiesa, kad jie tikriausiai gausite daugiau pratimų nei jūs, atsižvelgti į šiuos klausimus:. Kiek laiko daryti savo vaikus (ar jaunesnius brolius ir seseris, dukterėčios, sūnėnai, ar anūkams) praleisti žiūrėdami televizorių, žaisti vaizdo žaidimus ar
