iškia visą grūdus. Bet neapsigaukite. Net tada, kai etiketė sako " wieloziarniste, " jis gali būti pagaminti iš rafinuotas miltų. Būtinai patikrinkite ingredientų etiketę. Jei pirmas ingredientas yra nesmulkintų kviečių miltų ar kitu sveikų grūdų miltai, tuomet jūs žinote, jūs gaunate sudėtingus angliavandenius norite. Jei jis tiesiog sako kvietiniai miltai, jūs gaunate rafinuotas miltus, ir kad giliai rudos spalvos gali būti atgabentas iš pridėtos karamelės coloring.What tiksliai yra kruopos? Jie yra visa grūdelį, arba visą valgomieji dalį pagal bet kurį grūdų, įskaitant kukurūzų, avižų, ryžių, ir kt. Visa grūdų yra trys dalys: sėlenos, endospermas, ir gemalai. Sėlenos sudaro išorinius sluoksnius grūdų endospermas yra slapčiausias dalis grūdų, o gemalas yra mažiausia dalis, kitaip žinoma kaip kviečių gemalo ar kviečių gemalų. Kartu šie trys dalys teikia B vitaminų, mineralų, skaidulų pėdsakus, baltymų, phytonutrients, ir carbohydrate.During malimo procesą, Endosperma yra atskirta nuo sėlenų ir gemalo, sumalama iki norimo konsistencijos, gaminant baltą, arba rafinuotas, miltų. Dėl sveikų grūdų miltų, sėlenų ir gemalų yra grąžinami į miltus ne proceso pabaigoje, todėl labiau maistingas. Nepaisant jo trūksta maistinių medžiagų, baltųjų miltų yra populiarus, nes ji gamina lengvesni, airier kepinius.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas turi siekti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros provider.Carbohydrates mitybos ir nutukimo
Ilgalaikė iki perdirbtų maisto produktų, 24 val patogumo kovo, ir parduotuvėse, kurios atlieka tūkstančius vienetų maisto produktuose pagal patarimus vienu stogu, žmonės valgė maistą savo gamtos, visos valstybės. Maisto produktai, kurie buvo geri šaltiniai pluošto ir kitų sudėtingų angliavandenių, įskaitant vaisių, daržovių, riešutų, sėklų, buvo didelė dalis žmonių mitybą. Mes valgėme ką gamta sąlyga, taip gamta suteikė jai.
© 2006 .Eating mažiau gerai rafinuoti perdirbtų maisto produktų ir daugia
