Angliavandeniai Basics

kas atsitinka, kai mes valgome paprastų ir kompleksinių angliavandenių.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros patarimų provider.How Angliavandeniai naudojami
Angliavandenių yra vienas iš trijų makroelementų (baltymų ir riebalų yra kitas dvi), kad mūsų organizmas reikalauja ir ji apima kalorijų mes valgome urmu. Iš tiesų, 45 iki 60 procentų, tipiškas Amerikos dietos ateina iš angliavandenių šaltinių. Kai kuriose pasaulio dalyse, ypač besivystančiose šalyse, angliavandenių vartojimas gali būti artimesnė 80 percent.Plants yra daug angliavandenių, nes tai yra jų saugojimo energijos forma. Kai mes valgome augalų maisto produktai, mes vartojame šį sukauptą energiją ir įdėti jį naudoti per kūno. Nors mes gali naudoti baltymų ir riebalų energijai gaminti, angliavandenių yra kuro šaltinis, kad yra lengviausia organizmui naudoti, ir taip, kad yra pageidaujama. Tai pirmiausia dėl pagrindinio cheminės struktūros angliavandenių - tie, iš anglies, vandenilio ir deguonies vienetų. Monosacharidų, paprastas angliavandenių, yra absorbuojamas tiesiai į kraują. Tačiau sudėtingi angliavandeniai yra taip pat gana lengva kūnas ardyti, kurti gliukozės, kurie gali būti nuskraidinti ne į ląsteles teikti energiją. Tiesą sakant, organizmas faktiškai prasideda suskaidyti angliavandenius į burną su fermentu, kuri randama seilėse pagalba. Karščiausios FastIf esate Atkakli pusryčiai kapitonas, tai gali persigalvoti. Jūs žinote, kad organizmas parduotuvės angliavandenių (glikogeno) kepenyse ir raumenyse, todėl jis gali veikti net tada, kai angliavandenių šaltinis smuko per mažas. Bet tik kaip ilgai jūs galite eiti prieš atėjo laikas pasipildyti degalų? Po 12 iki 18 valandų badavimo, kepenų parduotuvės išsekinti. Taigi, jei jūs neturite paprastai padaryti laiką pusryčiams, bet jaustis kaip jūs dirbate ant garų pagal pietų, tai todėl, kad jūs tikrai yra!
Maitinantis įprastais angliavandenių gausa yra labai sv