Naršyti straipsnių Angliavandeniai pagrindai tipai angliavandenių
Ar jums vengia bandelės ir pasiimti makaronus iš minestrone sriuba? Ar manote, kad angliavandeniai yra kartais priešas? Ar jūs angliavandenių skaitiklis? Na, faktas yra tai, kad mes negalime gyventi be angliavandenių. Kai žinote, kaip jie dirba organizme ir, kaip pasirinkti labiausiai maistingus tuos, pamatysite, kad jūs galite turėti savo angliavandenių, palaikyti gerą sveikatą ir kontroliuoti savo svorį, taip pat.
Ar paprastas arba sudėtingas? Kaip žinote, jei maisto produkto sudėtyje paprastas arba complexcarbohydrates? Žodžiai paprasti ir sudėtingi nėra kotiruojamos foodlabels. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, neturi nutritionlabels ir daug maisto produktų, mes valgome yra " derinys maisto " kurie teikia bothsimple ir sudėtingų angliavandenių. Jei bandote išlaikyti savo intakeof paprastus angliavandenius iki minimumo, išlaikyti šią gairę omenyje: Thehigher pluošto suma išvardyti, kuo sudėtingesnė angliavandenių thefood yra. Daugelis kruopos yra sudėtingi, bet ne daug skaidulų, nors taip ir patikrinkite ingredientų list.Many žmonės mąstymo, kad angliavandenių klaida reiškia tik duonos ir makaronų-o gal grūdų ir ryžių. Žinoma tai yra angliavandenių maistas, bet jie jokiu būdu nėra vienišų šaltinius angliavandenių. Visi vaisiai ir daržovės yra angliavandenis, o angliavandeniai taip pat galima rasti kai kuriose pieno produktus. Iš tiesų, kiekvienas augalų pagrindu maistas turi angliavandenių jame. Per fotosintezės procesą, augalai saugoti angliavandenių, nes jų pagrindinių energijos source.The maisto produktų, kuriuose angliavandenių (grūdų, pupelių, vaisių, daržovių ir kai kurių pieno), yra visi gana skirtingi vienas nuo kito. Tačiau vienas dalykas, jie turi bendro, didelių dozių sveikos angliavandenių, yra kažkas, kad žmonės negali gyventi without.In Šiame straipsnyje mes ištirti viską apie angliavandenių pasaulyje - įvairių rūšių angliavandenių, Kaip organizmas naudoja angliavandeniai, ir kaip angliavandeniai yra susijęs su mitybos ir nutukimo. Pradėkime suskaidžius angliavandenių jų bent bendrų dalykų.
Karščiausios žemyn Angliavandeniai
angliavandeniai yra sudaryti iš anglies, vandenilio ir deguonies kartu. Žodis angliavandenių yra suformuotas iš šių žodžių: karbo reiškia anglies ir hidrato, reiškiantis vandenį, kuris yra pagamintas iš vandenilio ir deguonies. Angliavandeniai visi tur
[1] 