Naršyti straipsnis pasirinkti planą arba sukurti savo mesti rūkyti Pasirinkite planą arba sukurti savo mesti rūkyti
Mes siūloma Jums siūlomą planą ir nuorodos į kitų organizacijų, kurios siūlo planus, kurie padėjo daugeliui žmonių mesti rūkyti, tačiau daugelis sėkmingų buvusių rūkalių sugalvojo planus savo, kad gali padėti jums mesti
". Per pirmą savaitę, Pasakiau vieną ketvirtadalį savo draugams ir šeimos nariams, kad aš mečiau rūkyti, todėl bet kuriuo metu norėjau būti aplink juos ... "
" pirmą savaitę mano " Grand planas " Pasakiau vieną ketvirtadalį savo draugams ir šeimos nariams, kad aš mečiau rūkyti visi kartu. Taigi bet kuriuo metu norėjau būti aplink juos ... aš neturėjo kito pasirinkimo, kaip galima be dūmų. Tuo pačiu metu, aš vis dar turėjo kitų draugų, kad galėčiau nerūkykite. Kitą savaitę Sakiau kitą ketvirtį, kad aš mesti ir pan. Iki mėnesio pabaigos, aš papasakojo visiems, kad aš mesti rūkyti ir aš savo paskutinį cigaretę. Aš taip pat padarė keletą pakeitimų savo gyvenime pabandyti padaryti tai lengviau man. Kai aš pakabinti su draugais, kuris rūkytų aš visada pasirinko sritis, kuriose rūkymas nebuvo leista. Aš taip pat dėjo pastangas lūkuriuoti daugiau nerūkančių ir niekada šiol rūkalius. &Quot; - Caroline D. " Diena, kai aš nusprendžiau "ne daugiau" Aš vis dar. turėjo cigaretes į namus. Galėjau mesti juos šalin, bet aš pasakiau sau, kad nuo šios dienos į priekį aš nepirktų daugiau cigarečių. Kada. Nes man buvo taip priklauso, aš pradėjau pjovimo atgal. Kaip mano Atlicināt mažėjo, paketą Pak, aš pradėjau abejoti savimi, "Ar aš tikrai noriu šį cigaretę dabar arba man gana išsaugokite jį rytoj ryte?" Radau, kad, nes aš buvo įvertinti, kaip svarbu buvo rūkyti, arba Nerūkau kiekvieną cigaretę, kad tie paskutiniai 9 pakeliai cigarečių truko labai ilgai (mėnesiais). Pabaigoje, buvau iki to vieną rytą cigarečių. Man buvo pakoreguoti savo kūną mažėja kiekį nikotino ir kitų priedų ir darau jį ne savo tempu. Man nereikėjo pleistrai ar gumos, nes buvau naudojant realaus cigarečių. Ji imasi valios, nors. &Quot; . - Kati M. " Aš paėmė vieną cigaretę iš mano pakuotėje ir rūkytos poilsio " " Aš buvau apytikslė vienas paketas per dieną rūkalius. Metu šalto Turkija neapskundė man, nes aš žinojau, kad tai yr
" Aš pasakiau sau, kad nuo šios dienos į priekį aš ne pirkti bet daugiau cigaretėmis "
[1] 