Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> sveikatingumo >> rūkyti >>

Pasirinkite planą arba sukurti savo mesti Smoking

Vieną savaitę prieš ypatingą dieną, pakeisti cigarečių visiškai skiriasi nuo savo prekės ženklo. Aš rūkyta mentolio šviesą ir perėjo prie Carlton anketa tvarkingos.
  • D-Day, išmesti kiekvieną cigaretę savo turimą. Išvalyti visas pelenines ir saugoti. Paimkite peleninę iš savo automobilio. Pašalinti papildomų rungtynės, atiduoti ar išmesti žiebtuvėlių ir kitų rūkymo reikmenys.
  • Valgykite daug brokolių ir žiedinių kopūstų. Manoma, kad jis padeda pašalinti iš jūsų sistemos nikotino greičiau. Negalime garantuoti, kad tai veikia, bet ji sveika ir jums ir negali pakenkti.
  • Negalima sėdėti ar stovėti aplink su draugais rūkymo srityje. Galų gale, dūmai pradės stipriai įžeisti savo jausmus ir kai tai atsitiks, jūs suskaidytas į rūkymo priklausomybę.
  • negalima jokiomis aplinkybėmis, pasiimti cigaretę norėdami pamatyti, jei ji vis dar skonis toks pat arba bet koks kitas pasiteisinimas !! Aš garantuoja, jums nepavyks dar kartą, jei susilpninti

    - H.

    ". Aš žinojau, aš negalėjau mesti rūkyti visam laikui. Taigi daviau cigaretes už dešimtmetį
    ".

    " aš turėjau PACK-ir-puse per dieną įpročio. Aš žinojau, aš negalėjau mesti rūkyti visam laikui. Taigi daviau cigaretes už dešimtmetį. Kas dirbo už mane buvo šiek tiek pažadas sau, į paprastą sutarties forma. Būdamas 19, supratau, kad mano 20 s būtų formuoti savo ateitį. Aš nenorėjau rūkyti lėtai mane. Parašiau iki sutartį mesti rūkyti ant mažo gabalėlio metalo laužo popieriaus. Buvau tuo metu oro uosto. Sutikau mergaitę ten prekiaujate gėlėmis ir aš paprašiau jos " liudyti " tai. Ji įsigaliojo nuo gruodžio 31, 1979. Aš nuolat šį pažadą dešimt metų.

    Tada Naujųjų metų išvakarėse 1989, lygiai 10 metų, buvau su draugu, kuris žinojo apie mano sutartyje. Mes kalbėjome apie tai ir kaip aš gilinosi į ateitį, aš raštuotas mano 30-ųjų reikštų svarbų lūžį mano šeimos gyvenimą ir karjerą. Man nereikėjo prie cigarečių gauti į kelią grąžą. Ji įtikino mane, kad atnaujinti savo sutartį kitam dešimtmečiui. Mes rašė jį ant servetėlės ​​ir tiek jį pasirašė. Aš nuolat tą pažadą dar dešimt metų.

    Dabar, aš 41 ir laimingai mano trečią dešimtmetį dūmų. Žvelgdamas atgal, aš patiko sutartį su savimi tik per dešimt metų idėją metu, nes kai turėjau norą užsirūkyti, aš žinojau buvo šviesa tunelio gale. Galėčiau laukti, kol mano sutartis buvo. Šiandien aš esu be Kontraktas cigarečių. Aš taip pat turiu nuostabią šeimą ir karjeros. Ir pirmą k