Žinios Discovery
nuotykis gyvūnai Auto kultūra pramoga sveikata sodas prie namų gyvenimo būdas pinigai mokslas Technika
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> sveikatingumo >> rūkyti >>

Pasirinkite planą arba sukurti savo mesti Smoking

nkite datą iš tikrųjų mesti rūkyti.. Būkite realistai. (Neimkite rytoj) Nustatykite savo " Aš mečiau " data žemyn kelio bent dvi savaites nuo tos dienos, kai tikrai nuspręsti mesti rūkyti.
  • Sąmoningai galvoti apie tikslas datos Pasirinkote kiekvieną kartą jūs manote apie apšviesti.
  • Pradėti rūkyti tose vietose, kurie nėra jūsų įprasto vietų (prie dėl stoginėje vonioje; atsistojus priešais savo namą ar butą ir tt)
  • Pašalinti savo pelenines iš vietų, kur paprastai įsižiebti, ir disponuoti iš jų
  • (Tai sunku vieną). Pasakykite visiems, jūs žinote, kad jūs ketinate mesti rūkyti, ir jiems juos savo ". Aš mečiau " data. (Pagrindiniai žodžiai čia yra " ketinate mesti " ne " ketiname bandyti mesti ")
  • Pradėti palieka savo cigaretes į vietą, kad jūs turite eiti gauti juos, o ne į savo kišenėje arba rankinėje.
  • Pradėti pamąstyk "Ar aš tikrai reikia šio dūmų dabar arba aš galiu įdėti jį išjungti šiek tiek vėliau
  • Kaip jūsų "? Aš mečiau " data auga arčiau, per dieną įsižiebti įsteigti kartų tvarkaraštį. Jei praleidote laiką, palaukite kito. (Įsteigti kartą kas 20 ar 30 minučių per dieną nesiruošia padėti visiems.)
  • Sumažinti daryti dalykus, kad jūs darote, kai jums, vaisto paprastai turi dūmai. (Atsižvelgiant gėrimu; Vairavimas savo transporto priemonę, atsižvelgdama, kad papildomų kavos puodelio, ir tt) Tikrai manau, kad apie šį vieną
  • Paklauskite savo draugų, kad padėtų jums mesti, arba gauti į mesti rūkymą programą.. Jūsų HMO ir kitų sveikatos draudimą planai gali pasiūlyti tokios rūšies paslaugą

    -. Joe B.

    Pasirinkite planą arba sukurti savo mesti rūkyti ( tęsinys
    )

    " aš manau, kad pirmas dalykas, aš padariau buvo parašyti priežasčių sąrašą, kodėl norėjau mesti ".

    Manau, kad pirmas dalykas, kad aš padariau buvo parašyti priežasčių, kodėl norėjau mesti sąrašą. Kai jūs einate per atsiėmimo ne laikas rašyti sąrašą. Mano sąrašas buvo trumpas, bet iki taško ir Blunt: Rīga,

    1. Grožis - Rūkaliai virsti " beždžionės-veidai, " kaip jos amžiaus. Raukšlės ir giliai raukšlių suformuoti aplink lūpas. Oda atrodo pilka ir Pelenų dėl deguonies trūkumo audiniuose veido. Puffy akis palikti galioti nuodingų chemikalų cigarečių
    2. Vaiko - My 8 metų sūnus man pasakė, kad savo gimtadienį viskas, ką jis norėjo buvo man mesti rūkyti. Aš visada yra bandę rūkyti lauke

      Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

    • rūkyti

    Daugiau kategorijų

    Autorinės teisės © 2015-2016 Žinios Discovery