10 dalykų, ne daryti, jei norite ką nors mesti rūkyti
Jei manote, kaip jums " bandėme viską, kad mylimam žmogui mesti rūkyti, arba jei jūs tiesiog pradėjau galvoti apie būdus, kaip paprašyti ką nors mesti, žinant, kas neveikia gali jums sutaupyti daug laiko ir daug nusivylimas. Rūkymas sukelia žalą beveik kiekvieną organą į žmogaus kūną, todėl ji negali būti gera - bet kada. Ir tiek, kiek jums gali nekęsti, jūs turite prisiminti, kad tie, kurie rūkyti iš tiesų gali love it [šaltinis: Amerikos plaučių asociacijos].
nikotino ir visus įpročius, kurie ateina kartu su rūkymu - ūkyje, įkvėpus ir pasiekti cigarečių visą dieną - fiziškai ir emociškai priklausomybę rūkalių. Nesvarbu, ar jums išvengti pažįstamiems gražu vieną iš 393,000, arba tiek žmonių, kurie miršta nuo rūkymo susijusios ligos Jungtinėse Valstijose šiais metais turėtų būti mažesnis apie nekenčia rūkyti ir daugiau apie mylintis rūkalius [šaltinis: Amerikos plaučių asociacijos ]. Taigi, jei jums nebuvo suteikta galimybė gauti rūkalius jūsų gyvenime mesti rūkyti, svarbu nuolat bando vėl ir vėl, net jei jūs tapti " skausmas; negerai-end-of-the-cigarete-prie-Light . " Tačiau yra būdų, kaip netapti priešas ir prarasti teisę į cigarečių mūšį. Tiesiog neužmirškite, yra tam tikrų būdų eiti apie pergalę šią kovą
10 Skaitykite keletas dalykų, kurių nenorite daryti, kai norite ką nors mesti rūkyti.. Pasiduoti
Daugelis žmonių, kurie bando mesti rūkyti bandyti daugiau nei vieną kartą [šaltinis: American Cancer Society]. Mylintis žmogus, kuris manimi bandė kelis kartus mesti - ir nepavyko - gali padaryti jums nori duoti ir pasiduoti, o dažnai ir ji rodo. Leisdami jiems žinoti, vietoj to, kad jūs mano, kad jie gali tai padaryti, net jei tai trečia, penkta ar septinta kartą jie bando, gali neleisti jiems mesti. Venkite frazes kaip " aš pasiduoti! Jūs niekada mesti "!; nes jie gali išmaitinti rūkalius savęs abejonių, ar mesti net neįmanoma arba verta pastangų. Vietoj to, naudokite padrąsinančius žodžius kaip ". Aš ne mesti į tave " Pareiškimai, pavyzdžiui, kad gali užtrukti ir daryti įtaką savo mylimam žmogui sprendimą sustabdyti kursą.
Suteikti ant metodus, kurie yra ne darbo yra gera idėja, nors. Su rūkymu, tai gali būti " tą patį metodą, kitokį Day " ar net " skirtingi dieną, kitoks požiūris, " nes sunku žinoti, kai kažkas tiesiog gali paspausti i
[1] 