10 Dažni Rūkymas paleidiklius
Don Draper, kad AMC s " herojus Mad Men, " turi padaryti žmones nepatogu būdas - ypač kai jis užsidega laimingas Strike. Jis tiesiog daro tai atrodo per daug gerai. Dabartiniai ir ex-rūkaliai visur atodūsis su ilgesiu, kaip jie žiūri į dosnias plunksnelių tabako dūmų lėtai dreifas į viršų, kol jis atsainiai įkvepia ne jo stalo, šalia jo vaikams ar net gydytojo kabinete. Pamirškite Joe Camel -. Tai kino žvaigždės ir sekso simbolius, kurie tikrai sukuria poreikį grabalioti iš pakuotės ir pašėlusiai przystawkę atidaryti lengvesni
Ar jūs dingo šalto Turkija ar jūs bandote smarkiai apriboti savo nikotino vartojimas, ten bus kitų trigerius tiesiog laukia, kol daugybė. Kaip septynios mirtinos nuodėmės viduramžių moralės vaidina, šie trigeriai gali vilioja labiausiai geranoriški Quitter į apšvietimo ir iškvepiant, kad dūminis debesies reljefo. Cigaretės yra vienas iš likusių nuodų, kurie vis dar socialiai priimtiną mėgautis viešai. Tačiau suprantu, kad kelias bus šiukšlinas su ramiai ir trigerius. Žinant, ką jie jums yra puikus būdas pradėti sėkmingai valdyti savo rūkymo įpročio ar net mesti visiškai procesą. Atminkite, kad trigeriai yra labai asmeninė ir dažnai susieta su konkrečiais kasdienybe ir įpročius, todėl kiekvienas yra skirtingas. Tačiau, yra keletas bendrų trigeriai, kad, atrodo, gauti kiekvienam buvusios rūkalius, anksčiau ar vėliau
10:. Stresas
puikus modernus epidemija atrodo stresas. Nors mes juda greičiau ir naudojant daugiau technologiją nei bet kada anksčiau, mes taip pat labiau trokšta nei bet kada anksčiau - 1 iš 5 amerikiečių kenčia nuo depresijos ar nerimo [šaltinis: CDC]. Daugelis rūkalių sako, kad jie dažnai rūkote, kai pabrėžė, todėl bet įtempta diena, arba situacija puikiai sukelti tiems, kurie bando išvengti cigaretė, o ypač moterims, atsižvelgiant į mokslinių tyrimų [šaltinis: Neighmond].
Tiesą sakant, nors, tai counterintuitive. Dauguma tyrimų teigia, kad rūkymas isphysically stresą. Vietoj malšinančių stresą, nikotino skubėti (jau nekalbant apie deguonies ir chemijos kokteilis virželis per savo kraują atėmimo) padidins jūsų širdies ritmas ir padaryti streso simptomus [šaltinis: "New York Times]. Nors greitai cigarečių gali imtis off kokiomis abstinencijos simptomų rūkalius jaučia pranašumą, ji neduos priimtino palengvėjimą ilgalaikėje perspektyvoje. Jums gali nepavykti išvengti visą stresą, bet tai sveikiau elgtis su
[1] 