Naršykite straipsnio etapas Vienas: Mintys apie Būdamas be tabako etapas Vienas: Mintys apie buvimą be tabako
Net jei esate nepasirengę mesti rūkyti, peržiūrint šią informaciją padės jums galvoti apie tai, ką reiškia būti tabako nemokamai.
kodėl ne tabako vartojimo svarbu?
Jūsų sprendimas mesti galėtų būti vienas iš svarbiausių jūs kada nors padaryti savo ateities sveikata ir gerove. Rūkymas ir tabakas susijusių sveikatos sutrikimų yra vienas didžiausių priežastis išvengti, priešlaikinės mirties JAV. American Cancer Society "apskaičiavo cigaretės yra atsakinga už daugiau nei 400.000 kasmet mirčių. Rūkymas sukelia reikšmingą padidėjimą vėžio (plaučių, gerklų, stemplės), lėtinis bronchitas, emfizema, ir taip pat ligų, širdies vainikinių arterijų ir rizika. Kramtomoji tabakas ir naudojant uostomasis tabakas taip pat ženkliai padidinti savo riziką vėžio burnos ir gerklės.
Geros naujienos yra tai, kad, kai jūs mesti savo kūno pradeda gydomųjų pati beveik iš karto. Tai apima jūsų rizika susirgti vėžiu, širdies priepuolis ir insultas mažinimą. Jei jūs taip pat pradėti naudotis ir valgyti geriau, patobulinimai bus dar labiau dramatiškas
Mesti tabakas sudėtinga - ekspertai rekomenduoja Jums:.
Išspausdinkite imk veiksmų forma Pagalvokite apie tai įrašyti savo mintis apie mesti rūkyti ir strategijų sėkmės.
Kai baigsite į šiame etape veiklą, toliau į Antrasis etapas:. būties be tabako Privalumai