. Aš praleido daug naktų patio žiūri mano šeima juokiasi ir žaisti, o aš rūkyti. Norėjau būti teigiamas sektinas pavyzdys-vaikai mokosi Pavyzdžiui daugiau nei bet kurį kitą metodą
Sveikata -. Aš turėjau daug seansų bronchito ir visi mano peršalimas pratęstus į mano krūtinę. Jaučiausi blogai ir vangus visą laiką
Laisvė -. ". Beždžionė ant mano nugaros" aš supratau, po rūkymo, 14 metų, kad aš ne be nieko aš norėjau padaryti negalvodami apie tai Norėčiau eiti į šou ir trijų ketvirtadalių kelią per visas aš maniau apie turėjau cigaretę. Kalėdų rytą jis trenkė man, kai vaikai bėgo rip atidaryti ten dovanas ir turėjo laukti man išeiti į terasą šalčio ir dūmų mano rytinę cigaretę
pinigus -. Cigaretės yra tokie brangūs, jums galėtų imtis nuostabų prabangų kruizą su pinigų jūs išleidžiate per vienerius metus rūkyti
Kvapas -. Tai dvokia ... nesvarbu, ką jūs darote, ty, guma, kvepalai, kokia, turite supuvę Miltlige sugadintas kvapą.
Kvėpavimas - Vėlgi, tai dvokia ir tada, kai esate arti žmonių ir bando mėgautis pokalbį, kažkur savo proto jūs galvojate apie savo kvėpavimą ir įdomu, jei tai smirdi, kuris grįžo daro po tavęs . dūmų
Vėžys - Didelis " C " žodis. Bijau, kad vistiek ir rūkyti padidina plaučių vėžio ir daugelio kitų vėžio galimybes
Deguonies -. Aš nenoriu, kad mano vaikai rūpinasi manimi, kai aš susirgti plaučių vėžiu ar turite gąsdinti mano didžiuosius Vaikai su skylė mano gerklės
Outcast -. Rūkaliai yra frowned ir paprastai jie galų gale išsiskiria iš šalių ar jų funkcijų. Rūkymas yra toks vakar.
Taigi tai buvo mano sąraše ir aš įdėti jį į tuščią cigarečių dėžutėje. Tada aš parengė pakaitalų sąrašą, kai potraukį nukentėjo
- guma -. Aš kramtyti vynuogių kramtomosios gumos, citrinų lašų, rūgštus kamuoliukus, cinamono dantų krapštuką ir tt, burnos atpildas
<. li> Kavos - Kavos gėrimas ir pakeisti latte Starbucks padėjo man nesinori man buvo mesti viską man patiko. Ir aš jį naudojo kaip atlygį
- giliai kvėpuoti -. Aš šiek tiek jogos gilus kvėpavimas ir driekiasi padėti mano kūnas labiau orientuotis į teigiamus aspektus mesti rūkyti. Aš paėmė jogos klasę, kaip gydyti ne rūkyti
- Taikyti AA filosofiją "Vieną dieną vienu metu." - Ar ne galvoti apie tai, kaip niekada rūkyti vėl, tiesiog pasakyti sau: "Šiandien aš jums būti cigarečių nemokamas
- Run Baby Run -. gauti tos pačios rūšies adrenaliną, kad nikotinas suteikia jum
