butternut skvošas turi daugiau vitamino A nei moliūgų, kuris sako daug. Viena porcija turi 354 procentų savo kasdienio rekomenduojama suma, daugiau nei pakankamai, kad išlaikyti sveiką viziją ir odą. Taip pat pakrautas su B grupės vitaminų, pavyzdžiui, folatų, niacino, riboflavino ir vitamino B 6 [šaltinis: Mityba ir Jūs].
Žinoma, jie sveiki, bet Butternut skvošas taip pat gyvena iki savo vardą. Gelsvai oranžinės interjeras kūnas turi riebus, žemiškas skonio ir skonis puikus, kai skrudinta arba pureed į žiemos sriuba
3:. Morkų souffle
SOUFFLE troškinimui, atrodo, būti populiarus patiekalai aplink šventes, galbūt dėl to, jie karšta ir norite bendrai naudoti, arba gal tik todėl, kad jos skonis geras. Ir kaip mes matėme su kai kurių kitų daiktų mūsų sąrašą skaniu atostogų maisto produktų su vitaminais, ne viskas, kad skonis puikus kenkia jūsų sveikatai.
Pridėti morkos su daržovėmis sąrašą galite tarnauti į suflė.
Pasak sveikatos specialistų, morkos yra tik tikrai, tikrai gerai. Ir dėl įvairių priežasčių daug, per daug.
Pavyzdžiui, vienas 10 metų tyrimas dėl daržovių širdies ir kraujagyslių ligų poveikį nustatyta, kad oranžinė /geltona daržovės, ypač morkos, turėjo labai pastebimą poveikį mažinant riziką ligos [Šaltinis: Pasaulio sveikiausią Maisto].
Vienas porcija morkos suteikia 407 procentų RPN vitamino A. Be to, morkos yra pilnas vitaminų K ir C, taip pat svarbių B grupės vitaminų. Jie taip pat esate vienas iš geriausių šaltinių beta-karotino, antioksidantas maniau sumažinti ligų skaičių tikimybę. [Šaltinis: Pasaulio sveikiausią Foods]
Jums gali būti įdomu, " Ar yra koks nors mėsos šiame sąraše? " Nebijok, kolegos mėsėdžiai, mūsų kitas puikūs patiekalas dažnai šou žvaigždė
2: Turkija.
Kas šventė miltai būtų visiškai be pagrindinio žinoma, rodoma paukščiai, iš šou žvaigždė ?
Turkija yra maždaug kaip visur, kaip ji pasireiškia dėl atostogų miltų, Padėkos, Kalėdų ar visuose taškuose tarp.
tik mėsos šiame sąraše (Kas sąrašą skaniu atostogų maisto būtų visiškai be jo?), Turkija turi savo sąžiningai dalytis vitaminų ir mineralų. Norėdami pradėti, tai liesos balta mėsa, sveikesni už jus, nei raudonos mėsos. Ir tai visišk
