Sveikata Privalumai kiaušinių
vargšams, nesuprastas "neįtikėtinai, valgomųjų kiaušinių". Bėgant metams, ši mityba stipruolis įgijo sutrinami reputaciją iš ataskaitų jie prisideda prie pakelta cholesterolio. Kaip ir kitų gabalų informaciją, susijusią su cholesterolio, vengiant kiaušiniai yra išjungtas ženklo. Kiaušiniai atskirai naudingų elementų.
Kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis. Daugybė vitaminų, įskaitant vitamino A, kalio ir daug B grupės vitaminų, tokių kaip folio rūgšties, cholino ir biotino, taip pat supakuotas į šią ovalo formos segtukų [Šaltinis: USDA]. Iš tikrųjų, labai nedaug yra maisto produktų turi tą pačią įvairią maistinių medžiagų makiažo turimą vienu kiaušinio. Daugelis šių yra specialiai reikalingi nervų ir smegenų sveikatai. Per metus, visi riebalai tapo viešųjų priešai, dažnai kaltinamas dėl padidėjusios rizikos susirgti širdies ligomis. Kiaušiniai iškrito už ir žmonės nukeliavusi į kiaušinių baltymus kaip pakaitalas. Tiesą sakant, trynys yra kur daugelis vitaminų ir maistinių medžiagų randama.
tema cholesterolio tapo labai paini. Dietiniai konsultacijos šiuo klausimu dažnai yra taip toli, kad vartotojai iš tikrųjų skauda savo sveikatą bando išvengti cholesterolio kiekį. Organizmui reikia pasiekti pusiausvyrą, kai kalbama apie cholesterolio suvartojimą. Riebalai iš sveikų šaltinių yra gyvybiškai svarbus organizmo, o riebalai iš neturtingų pasirinkimų, pavyzdžiui, margarino ar maisto kepti augaliniame aliejuje, yra labai pavojinga. Kiaušiniai išlieka naudingas šaltinis sveiką riebalų. Daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino A, geriau sugeria riebalų, todėl kiaušinius labai geras šaltinis vitamino A. tyrimų užfiksavo, kad kiaušiniai neatrodo skatinti širdies ligų riziką. [Šaltinis: Kritchevsky, Djousse]
Diabetikams gali būti vienas iš nedaugelio grupių, kurios turėtų vengti vidutiniškai daugiau nei vieną kiaušinį per dieną, nes jie gali parodyti kai cholesterolio Didesnė kiaušinių vartojimu. Bet net diabetikams, kiaušiniai gali būti labai naudinga. Daug standartinių pusryčių metu amerikiečiai yra pakrauta su cukrumi. Vafliai, blynai, pyragaičiai, gurmanų kavos ir dauguma javainiai pasiūlyti mažai arba jokio maistinę vertę ir dažnai pakrautas su cukraus. Šie maisto produktai yra prastos pasirinkimų diabetikams, ir mums visiems. Daugumai asmenų, kiaušiniai yra mitybos pasirinkimas pusryčiai.
Bet kas kiaušinėlis nėra lygūs. Tai geriausia pirkti bet kok
[1] 