Naršyti straipsnių mangai: Natūrali Svorio netekimas Maisto Mangai: Natūralus Svorio netekimas Maisto
Kiekvienas nori numesti svorio bus saldus mangų. Šis universalus vaisius yra supakuota su maistinių medžiagų, todėl jūs galite valgyti mažiau už valgį ir dar patenkinti kasdienius reikalavimus mityba. Mangai yra taip pat garsėja savo mėsingos, gyslotas vaisių, kuris yra visiškai pluošto ir užkandžių garantuoja, kad išlaikyti savo siautėjo apetitą persotintą iki dinnertime
". Vaisių Indijoje, " kaip ji kartais vadinama, yra unikali savo turtus maistinių medžiagų ir turtingumą skonio. Jo aštrus skonis yra mylimas dauguma, bet gali būti įgytas skonio kai. Ji pristato puikią-Batijus mityba Punch.
Sveikata Privalumai
Jei esate apriboti savo suvartojamų kalorijų kiekį, valgyti koncentruotų maistinių medžiagų prasmę. Ir mangai pristatyti. Mangai yra pranašesnis šaltinis beta-karotino. Iš tiesų, jie yra viena iš geriausių beta karoteno teikėjų jūs galite valgyti. Naudoja didelius kiekius šio antioksidanto buvo susijęs su mažesne rizika kai kuriose vėžio formų.
Mangai yra daug kitoje karotinoidų vadinamas likopeno, kuris yra stiprus antioksidantas. Likopenas veikia apsaugoti ląsteles ir slopina naviko augimą.
Tik vienas mangų teikia beveik visą dieną verta vitamino C. Skirtingai nuo daugelio kitų vaisių, mangai prisidėti kelis B grupės vitaminų ir mineralų kalcio ir magnio.
Pasirinkimas ir saugojimas
Yra šimtai veislių mangai kiekviename formos, dydžio ir spalvos. Iš mangai spalva svyruoja nuo geltonos iki raudonos ir pagilins kaip vaisiai subręsta, nors kai žalia gali likti net puikiai sunokusių vaisių. Kai subrendo, mango yra saldus, perfumey kvapą. Jei ji turi fermentinis aromatą, tada tai praeityje jo pirmininkas. Pasirinkite mangai, kad jaučiasi tvirtai, bet pasiduoti nedideliu spaudimu. Oda turi būti nepažeista, ir spalva turėtų pradėjo keisti nuo žalios iki geltonos, oranžinės, arba raudonos spalvos. Nors tai normalu mangai turėti keletą juodųjų dėmių, venkite tų, margi su per daug. Tai ženklas, vaisiai pernokę. Tas pats ir palaidų arba sudžiūvę odą. Jei namo mango, kad nėra subrendę, galite pagreitinti procesą įdėję jį į popieriniame maišelyje su prinokusių mangų. Patikrinkite kasdien, kad būtų išvengta per didelio subrendimo.
Parengimas ir įteikimas Patarimai
Mangai yra labai sultingas. Galite žievelės vaisių ir valgyti jį,
[1] 