Čia yra keletas kitų idėjų beanpreparations:.
Pridėti pupelės sauteeing česnako kaip aukščiau nustatymo žali aprašyme. Tada pridėti žali, ir jūs turite pildymo garnyrą su mažai kalorijų ir puikus skonio derinys.
viršų Jūsų salotų su kelių baltos pupelės.
Pridėti juodos pupelės sūrio quesadillas.
Naudokite maišiklis, kad " paslėpti " pupelės spageti padažas - mišinys savo padažą ir pupelės kartu, tada tarnauti daugiau nei makaronų.
Naudokite pupelės vietoj mėsos Meksikos tostadas, enchiladas, tacos ir čili.
Išmaišykite kepti į Wok keptuvė arba isanother skanus mažai kalorijų gaminimo būdą. Pridėti nedidelį kiekį riebalų freebroth, nonstick virimo purkštuvu, arba aliejaus į keptuvę ir ant vidutinės ugnies, kol tossvegetables trapumą-konkursą. Pradėti su daržovėmis paimk mosttime ruošti maistą, ir pridėti daugiau subtilus tuos link maišoma kepti toavoid overcooking juos pabaigos.
Skvošas arba moliūgų tyrės daro agreat neriebus tirštiklis sriubos ir troškiniai. Naudokite " kitų daržovių " liberaliai. Į viršų picą su jais; pridėti į Puodai, makaronų ar ryžių patiekalą, orinclude į tortilla plėvele. Tapk Daržovių sąmoningas. Būkite kūrybingi ir addthem kur galite net jei receptas neskambina jiems. Netrukus jums befilling ant mažiau kalorijų, nei kada nors anksčiau.
Nustatymas Augalinis tikslus
skanus Augaliniai jungimai tohelp jums valgyti mažiau kalorijų, pakeisti riebalų pagrindu paviršiais su šviežiomis ordried žolelių ir prieskonių. Eksperimentuokite rasti derinius jums patinka. Hereare keletas tradicinių pasirinkimą jums pradėti.
