Top 5 Sveikas Steak marinatą Idėjos
Mėsos valgytojai, tai ne visai vasara, kol kepsniai nukentėjo grilį. Didelis, sultingas šonkaulio akių, T-kaulų arba šoninė kepsnys Karštos per žarijų yra, daugelis, priežastis kepsninės egzistuoja.
Kita vertus, valgyti raudonos mėsos gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis, ir valgyti kepta mėsa gali padidinti vėžio riziką. Dar kartą, geriausi dalykai gyvenime gali tave užmušti.
Nebent jums pasirinkti liesos mėsos, valgyti saikingai ir marinuoti. Taip, marinuoti.
Tai akivaizdu, kodėl valgyti liesą gabalai saikingai gali sumažinti širdies susijusias problemas, susijusias su raudonų mėsos vartojimą. Iš Marinavimas nauda yra šiek tiek mažiau akivaizdus. Pasirodo, kad tiesiog marinavimas kepsnys gali žymiai sumažinti heterocikliniai aminai, ar HLAs formavimą, kuris atsiranda, kai mėsos virėjai Kraštutiniu šilumos Grilis (žr Ar tiesa, kad ant grotelių mėsa gali sukelti vėžį?).
Žinoma, jūs tikriausiai norite marinuoti ilgiau, nei daug - bent dvi valandas, geriausia per visą naktį - Norint pasiekti kitus privalumus procese. skonį ir tekstūrą
deliciousness sunkiųjų aliejaus ir sviesto žemę, tai gėda sužlugdyti nauda sveikatingumui yra liesos, gerai pasirinkta supjaustyti. Šiame straipsnyje mes suteiksime jums penkis receptai skanus, sveikų kepsnys marinatų -. Tie, kurie galėtų patenkinti kepsnys mylintis Gurmanams pickiest
Iki pirmą kartą, dar barbekiu kuokštelinių kad jūs tikriausiai niekada maniau sudrėkinus kepsnys ir ...
5. Alus
! Yra marinatas, kad gali sumažinti toksinių medžiagų iki 88 procentų, o tai be riebalų, cholesterolio ir pakrautas su B6, ypač širdies sveiki vitamino [šaltinio : Oprah]. Laimei, jei turite griliu, tikriausiai turite jį ant rankų jau.
Tai alus, ir tai puiku bet kokios rūšies kepsnys turite šaldytuve. Šis preparatas siūlo Oprah.com yra paprastas, skanus, šiek tiek Pietvakarių derinys ingredientų. Kombainas taip: Rīga,
1 12 uncijos butelį Pilsner alaus
1/4 puodelio šviežių spaustų žaliųjų citrinų sulčių
1 vidutinis svogūnas, smulkiai pjaustytų
3 skiltelės česnako, maltos
1 uoginės paprikos pipirai, sėklomis ir smulkiai pjaustytų
1/4 puodelio šviežių kalendra, kapotas
pabarstyti kepsnys su druska (ne per daug! ) ir šviežių pipirų, labai lengvai kailis su širdies sveiką alyvuogių aliejaus ir suberkite į didelį
[1] 