Eksploatacijos Daržovės meniu
Daržovės niekada nereikės beovercooked ir nuobodus - visiškai priešingai. Jie gali būti skanus centerpieceof savo patiekalų. Naudokite bet daržovių, kad yra patogus jums - švieži, šaldyti arba konservuoti. Mėgaukitės įvairių kiekvienoje pogrupyje, kad jūs gaunate daug differentflavors taip pat maistinių medžiagų
.
Daržovių veislių Whatvegetables galima rasti jūsų šaldytuve? Ar turite veislės ofcolors? Iš pogrupių įvairovė? Jei parduotuvė, laikykis pogrupius InMind ir gauti kelis iš kiekvienos. Laikykite savo šaldytuvą brimmingwith daržovių įvairių spalvų. Laikyti šaldytų daržovių handfor kai jūs sugalvoti trumpas šviežių daržovių. Pasirinkite tuos be addedsauces išlaikyti kalorijų mažai. Pridėti savo kvapiųjų medžiagų. Ieškoti skanių būdų preparevegetables yra raktas į valgyti daugiau šių mažo kaloringumo maisto produktų - ir jūs don'thave būti meistras virėja tai padaryti. Kūrybiškumas užtruks jums ilgą kelią. Forinstance, o ne valgyti paprasto morkų lazdelės, gabalas juos į raundų andlightly kailis su neriebaus marinate ar buteliuose salotų padažu.
Arba garo morkos, tada Lobizmas su asplash apelsinų sulčių ir malto imbiero. Arba orkaitė kepsnys morkos: Skintos intopieces, Lobizmas su šviesos danga virimo purkštuvu ir savo mėgstamą žolelių ortwo ir kepkite karštoje orkaitėje, kol suminkštės. Trys skanus, mažai kalorijų būdai toenjoy morkos ir nė vienas iš jų paėmė receptą. Jūs galite padaryti tą patį su othervegetables
.
Kad salotos paruošimas lengviau, nei pirkti maišuose Romaine salotos ir špinatai, ar pirkti salotos suktuko. Jūs caneasily sukapoja iš Romaine galvą, Lobizmas jį į savo salotų suktuko krepšelio, kruopščiai nuplaukite, tada nugara sausa. Laikyti plastiko, recloseable maišą therefrigerator. Sukapoja kitas daržoves, kad jums patinka jūsų salotoms ir išlaikyti themin konteinerius šaldytuve. Jie bus greitai pridėti prie savo žali soyou'll būti labiau linkę įtraukti juos - ir kad bus padidinti ir sumažinti daržovės savo intake.Prepare mažus maišus spalvinga įvairove išplauti. Laikyti themin šaldytuve. Dabar jie lengvai išmesti į maišą pietūs arba žiaumoti forumuose užkandis namie ar automobilyje
.
USDA mitybos gaires alsourge jums valgyti daugiau ankštinių augalų, bet jūs ne
