Cukrus Mitai
suvokimas, kad cukrus daro vaikams beprotiškas gali būti klaidinga, remiantis naujausiais tyrimų rezultatais.
Vanderbilt universiteto tyrimas dėl cukraus ir hiperaktyvumo neparodė elgesį tarp vaikų mitybos saldžių maisto produktų ir valgytojų nonsugary maisto skirtumą.
Nei tyrime vaikai, nei jų tėvai žinojo, kokie vaikai valgė cukraus pakrauta maisto, kuris buvo suvartoti per dieną, žinoma, ne vieną didelį dozės. Pasirinktos dalyvauti tyrime vaikai buvo tie, kurie buvo paženklinti tėvai kaip jautrūs cukraus. Tačiau, kaip parodė tyrimas, jie buvo linkę tik aukštos energijos vaikai.
Baltymų ir riebalų Ryšio
Baltymai yra svarbi bet dietos, bet tai svarbu dažnai perdėta. Iš tiesų, baltymas yra, kaip mitybos šaltinio, šiek tiek pervertintas. Nors vis pakankamai gali būti kai kuriose pasaulio vietose sunku, tai retai į JAV problema. Tiesą sakant, per daug baltymų yra mūsų prakeikimas.
Dar, tai yra nepaprastai svarbus augimui, iš tiesų už patį gyvenimą. Baltymai yra sudaryti iš amino rūgščių, kad jūsų kūnas naudoja, kad kūno audinius ir gyvybiškai fermentų. Yra devyni amino rūgštys, kad jūs turite gauti į savo mitybą.
Jūs turite maždaug nuo 50 iki 60 gramų baltymų per dieną, ir tai ne taip daug, kaip atrodo. Apsvarstykite šį: Ketvirtį svaro mėsos, virtų, teikia apie 20 gramų baltymų, stiklinė pieno prideda dar 8 gramų. Kiekvieną duonos, arba lygiavertį įteikimo krakmolo gabaliuką, prideda dar 2 gramai. Taigi, kaip matote, kaip lengvai ji yra gauti pakankamai baltymų. Kiekvienas, kuris valgo mėsą lengvai gauna daugiau nei pakankamai.
Per daug geras dalykas
Daugelis žmonių padaryti mąstymo jūs niekada negali gauti per daug baltymų klaidą. Jie susieti baltymų su augimu ir prisiimti daugiau yra geriau. Jie negalėjo būti labiau n
