Per daug baltymų taip pat gali apiplėšti savo kaulų-stiprinti kalcio parduotuvėse kūnas ir buvo susijęs osteoporozė. Nors dauguma žmonių inkstai gali dirbti darbą, valgyti pernelyg daug baltymų ar įdėti ant jūsų inkstų padermė, kurio darbas yra filtruoti šalutinių produktų baltymų virškinimą.
Kaip su cukrumi, baltymo didžiausias Problema yra bendrovė ji saugo. Baltymų ir riebalų tiesiog atrodo, kad eiti ranka rankon. Pagalvok apie tai. Aukštos baltymų maisto produktai yra labai dažnai riebiu maisto: mėsos, pieno ir sūrių. Laimei, yra mažai riebalų, įskaitant lieso pieno, sumažintas riebių sūrių, ir liesa mėsa.
Jei neturite pasirinkti neriebius galimybes ir nuosekliai valgyti maisto su per daug riebalų, jums priaugti svorio. Tai todėl, kad riebalai suteikia devynis kalorijas viename grame - daugiau nei dvigubai keturių kalorijas viename grame teikiamomis arba angliavandenių arba baltymų. Tačiau riebalai yra taip pat svarbu gyvenime. Tai iš linolo ir linoleno rūgščių, kurios yra riebiųjų rūgščių šaltinis, ir tai reikia smegenų funkcionavimą ir sugeria riebalų tirpstančių maistinių medžiagų.
Kelias į širdies liga
Pirmiausia tarp sveikatos problemų, susijusių su maisto riebalų yra širdies liga - pirmaujanti žudikas tiek vyrams, tiek moterims. Riebumo dietos yra tik vienas rizikos veiksnys - šeimos istorija, rūkymas, ir mankšta yra kiti - bet dietiniai riebalai vaidina lemiamą vaidmenį. Ir skirtingai nuo šeimos istorija, tai viena jūs galite kontroliuoti.
tarp riebalus ir širdies ligų riziką santykiai yra šiek tiek sudėtingesnis. Jei norite suprasti, kaip riebalai gali padidinti riziką, jūs turite pažvelgti į kartais painioja tema cholesterolio.
Cholesterolis nėra riebalų, nors tai yra fatlike, vaškuotas medžiagos (lipidai). Jis randamas tik maisto produktų, kad yra kilę iš gyvūnų. Kaip riebalų, ji veda schizofreninis gyvenimą: vilified bet svarbu gyvenime. Cholesterolis yra būtinas, kad vitamino D ir lytiniai hormonai, ir tai yra pagrindinis ingredientas apsaugine danga netoliese nervus.
pavojus ateina iš cholesterolio cirkuliuoja jūsų kraują. Ten galima traukia bet pažeidžiamų vietų palei arterijų, kur kraujo krešulių formą ir kalci
