Šis augalas buvo naudojamas kaip nervų tonikas nuo graikų ir romėnų laikais. Šiandien ji yra dažnai vadinamas kaip " gamtos Prozac " ir yra plačiai naudojamas kaip Europos antidepresantas. Iš tiesų, Vokietijoje, jonažolės preparatais yra dažniausiai naudojamas antidepresantas. Keletas tyrimų, kurie apėmė beveik 1800 žmonių, rado jonažolės, kad bus daug efektyvesnis nei placebo, ar apgaulingų tablečių, gydant lengvo ir vidutinio sunkumo depresija.
žolė taip pat buvo nustatyta, kad lygiai taip pat veiksmingos kaip kai kurie dažniausiai skiriamų antidepresantų vaistų. Jonažolės atrodo veiksmingas gydant depresiją nuo 50 iki 80 procentų iš tų, kurie jį priimti. Ekspertai nėra tikri, kaip tai veikia, bet dozių 300 mg ekstrakto, standartizuotų 0,3 proc hipericino, veiklioji medžiaga, tris kartus per dieną, atrodo, kad būtų veiksminga.
Nors jonažolės Manoma, kad būti aktyvus ingredientas, net, kad nebuvo tvirtai nustatytas. Yra ir kitų sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, hyperforin, tai gali būti lygiai taip pat svarbu. Jei imtis jonažolės, prilimpa prie 0,3 proc standartizuotą dozės, nes tai buvo tiriamas labiausiai. Tačiau dauguma ekspertų įspėja apie savarankiškai skyrimo depresijos.
Jei kenčia nuo depresijos, tai geriausia kreiptis į kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas patarimus ir aptarti jonažolės kaip gydymo dalis. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad jonažolės gali būti veiksmingas prieš infekcijas ir veikia kaip priešuždegiminis. Tyrimai taip pat yra padaryta dėl savo potencialą, siekiant kovoti su virusais, pavyzdžiui, ŽIV. Žolė, atrodo, būti saugus, nors keli žmonės pranešė, nuovargis, niežulys ir svorio padidėjimas, kaip šalutinis poveikis.
Ir didelėmis dozėmis, jonažolės, gali sukelti jautrumą saulės. Dėl savo antidepresantų poveikį, ji neturėtų būti derinamas su narkotikais, amfetaminai, over-the-counter šalto ir gripo vaistų ar alkoholio. Ir tik todėl jūs įspėtas, jonažolės turi siaubingai aromatą; jis buvo lyginamas su prakaituotas kojines kvapo
Valerijono (Valeriana officinalis)
Valerijonas (Valeriana officinalis)
Tikriausiai pats efektyviausias iš žolelių, klasifikuojamų kaip anti-nerimas ir miego pagalba, valerijono buvo naudojamas daugiau nei 1000 metų. Vokietijos pareigūnai patvirtino valerijono naudoti kaip švelnus raminamasis ir miego pagalba, remiantis teigiamų rezultatų keliose Europos klinikinių tyrimų metu
