Ultimate Guide vitaminu C
Vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, yra tikriausiai vienas iš labiausiai viešinama, tačiau jau supratau, visų vitaminų , Remiamą Nobelio premijos laureatas Linus Pauling, Ph.D., ir pasisakė daugelis mitybos mėgėjai, vitaminas C yra išties įspūdingi ir svarbi maistinė medžiaga (ar mikroelementų) reikalingi žmogaus gyvenime.
Šiame straipsnyje dr Džeris Gordonas nukelia mus žavinga kelionė vitamino C, ir rodo, kodėl šis vitaminas yra labai svarbus jūsų kūno!
Norėdami suprasti vitamino C, mes pirmiausia reikia šiek tiek informacijos apie vitaminus apskritai. Žodis vitamino yra kilęs iš žodžių derinio: gyvybiškai amino Vitaminai reikalauja mažomis sumomis (šimtosios gramo daugeliu atvejų) kūno , Mes gauname vitaminų iš trijų šaltinių: vitaminai yra arba riebaluose tirpus arba vandenyje tirpūs. Riebalų tirpus vitaminai gali būti nepamiršti, su mnemoninė ADEK, kad vitamino A, vitamino D, vitamino E, ir vitamino K. Šie vitaminai kaupiasi per riebalų atsargas kūno ir per kepenis. Riebalų tirpus vitaminai yra dažnai susijęs su toksiškumu, kai paimti dideliais kiekiais. Vandenyje tirpaus vitaminai apima vitamino C ir B grupės vitaminų. Vandenyje tirpus vitaminai, kurių buvo imtasi viršija išsiskiria su šlapimu ir paprastai nėra susiję su toksiškumu. Tiek vitamino C ir B grupės vitaminų, taip pat saugomi kepenyse. Įdomu pažymėti, kad dauguma gyvūnai gamina savo vitamino C. vyras, primatus (beždžionės, šimpanzės, ir panašiai) ir jūrų kiaulytės neteko Šis gebėjimas. Dėl šio panašumo su žmogumi, jūrų kiaulytės buvo atliktas eksperimentavimo per metus. Vitaminas C yra svarbus visiems gyvūnams, įskaitant žmones, nes tai labai svarbu gaminant kolageno. Vitaminas C taip pat yra svarbu, nes jis padeda apsaugoti riebal
. Vitaminai yra organinių (anglies, kurios sudėtyje) molekules, kurios daugiausia veikia kaip katalizatoriai reakcijų organizme. Katalizatorius yra medžiaga, kuri leidžia cheminė reakcija pasitaiko naudojant mažiau energijos ir mažiau laiko nei ji imsis įprastomis sąlygomis. Jei šie katalizatoriai trūksta, kaip ir vitamino trūkumas, normalus kūno funkcijas gali sugriauti ir padaryti asmenį imlų ligos.
Vitamino C
svarba
[1] 