Pridėti juodos pupelės sūrio quesadillas.
Naudodami maišiklis, kad " paslėpti " pupelės spageti padažas - mišinys savo padažą ir pupelės kartu, tada tarnauti daugiau nei makaronų.
Naudoti pupelės vietoj mėsos Meksikos tostadas, enchiladas, tacos ir čili.
Išmaišykite kepti į Wok keptuvę ar yra dar skanus mažo kaloringumo maisto gaminimo būdas. Pridėti nedidelį kiekį neriebios sultinio, nonstick virimo purkštuvu, arba aliejaus į keptuvę ir ant vidutinės ugnies, išmesti daržoves, kol trapumą-konkursą. Pradėti su daržovėmis, kad imtis daugiausiai laiko ruošti maistą, ir pridėti daugiau subtilus tuos link maišoma kepti išvengti overcooking juos pabaigos. Skvošas arba moliūgų tyrės daro didelį neriebus tirštiklis sriubos ir troškiniai. Naudokite " kitos daržovės " liberaliai. Į viršų picą su jais; pridėti į troškinimo, makaronų ar ryžių patiekalą, ar įtraukti į tortilijų plėvele. Tapk Daržovių sąmoningas. Būkite kūrybingi ir įtraukti juos kur galite net jei receptas neskambina jiems. Netrukus jums bus užpildyti su mažiau kalorijų, nei kada nors anksčiau.
Augaliniai tikslų nustatymas Dabar, kad žinote, kaip įtraukti daugiau daržovių dietos, skirkite laiko, nustatyti veiksmingą tikslą ar dvi. Jie gali būti taip paprasta, kaip tai:
Nuo rytoj, aš imsis daržovės baggie turėti su mano sumuštinis bent tris dienas šią savaitę. Aš valgyti juos, o ne lustai šių dienų.
Aš valgyti salotomis ir yra virtos daržovių vakarienė keturias naktis šią savaitę.
Daržovės yra svarbi sveikos mitybos. Įgyvendinant juos į savo kasdienį gyvenimą yra tik planuojant ir rengiant reikalas. Galutinis rezultatas gali būti skanu!
©. Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
