? Ką turėčiau valgyti, kad būtų išvengta pirmakursis 15

What turėčiau valgyti, kad būtų išvengta pirmakursis 15
Ką turėčiau valgyti, kad būtų išvengta pirmakursis 15

Svorio prieaugis? Tai iš šimtų tūkstančių pražūtis žmonių, tačiau vienas lengvai atpažįstamu gyventojų segmentą - kolegijų pirmakursių - jis beveik tikėtasi. &Quot; pirmakursis 15 " yra bendra pseudonimą teikiama toms, atrodytų, neišvengiamų papildomų svarų, kad pirmo kurso studentai, išleistų. Yra net interneto svetainės, Freshman15.com, skirta tik šio " foibles; būklė ".

Dar, išsklaidyti mitą vieną, dauguma studentų ne iš tikrųjų gauti 15 svarų (6,8 kg) jų pirmi metai. Pirmakursis vidurkis yra iš tikrųjų mažiau nei 5 svarų (2,3 kg):, nors tyrimai rodo, kad moterys gaus beveik 15 svarų per ketverius metus kolegijoje žinoma, ir vyrai gaus beveik 10 (4,5 kg). Tačiau sąvoka vis dar atspindi realią reiškinys, o daugeliu atvejų, tai suprantama.

dauguma šių studentų, kolegijoje yra pirmasis pratęstas laiką toli nuo namų. Nors dėl jų pačių, daugelis paauglių ketinate ginti savo nepriklausomybę. Tai gali reikšti valgymo, ką nori, kada nori, ir kiek nori. Tie trys kvadratinių kartus per dieną, kad mama naudojamos siekiant padaryti - tiems, kurie buvo laimė gauti tris subalansuotą maistą - galima greitai pakeisti riebios, riebiu maisto ir užkandžių, kurie teikia mažai tikrą išlaikymą
Net baimės mokyklos valgomuosiuose dažnai buvo kaltas, siūlanti patiekalai, kurie gali būti skanus, bet ne tiksliai maistiniu garsą. Štai keičiasi, nors, kaip vis daugiau ir daugiau mokyklų pripažinti, kad kavinėje yra viena iš daugelio pardavimo punktuose, kad įstaiga turi pasiūlyti būsimiems studentams (ir tėvų). Jūs esate linkę pamatyti daugiau salotų barai ir valgomasis pasirinkimai, pabrėžiantys sveikatos sąmoningas ingredientus ir paruošimas, pavyzdžiui, kepimo ir kepimo vietoj kepimui.

Taigi, nors tai gali būti ne kietas viešai laikytis savo mama kulinarijos patirtį, atsižvelgiant nuosavybę savo kūno, ir ką jūs įtraukėte į jį, yra. Sužinokite daugiau apie mitybą ir porcijų kontrolė. Valgykite paprastus, šviežių maisto produktų, įskaitant daug šviežių vaisių ir daržovių. Sušaldyti arba konservuoti vaisiai ir daržovės gali būti pakeista, bet patikrinti etiketes (konservuoti vaisiai, pavyzdžiui, yra žinomi už tai, kad supakuoti į saldžių sirupų). Mažiau perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, krakmolingų makaronų, tuo geriau. Vietoj to, pasirinkti salotos (tai, kas išdėstyta riebus, riebiu padažai) arba d