Slyvos (džiovintomis slyvomis): Natūralus svorio praradimas Foods
Slyvos pirmiausia garsėja kaip vidurius, nes jie yra daug ląstelienos. Tai tas pats gyvybiškai svarbi, kad daro juos idealiai tinka sveikai maitintis ir išlaikyti savo alkį iki minimumo.
slyvų yra džiovinti slyvos, paprastai Europos įvairovė slyvų. Vaisių pavadinimas buvo oficialiai pasikeitė nuo " slyvų " " džiovintomis slyvomis " Maisto ir vaistų administracija 2001
Nors gana daug kalorijų jų dydžio, slyvos turi reputaciją kaip Dieter draugas. Jie priduria, galingą dozę pluoštas ir tam tikrų maistinių medžiagų į savo mitybą, kad yra reikalingi, kai jums sekti mažesnis kalorijų valgio planą.
Sveikata Privalumai
Slyvos yra saldus būdas pridėti neriebios vidurius pluošto savo mitybą. Vienas slyvų sudėtyje yra daugiau nei pusė gramą ląstelienos ir daugiau nei vieną gramą sorbitolis (angliavandenių, kad mūsų kūnai neįgeria gerai). Didelės sumos sorbitolio, gali sukelti viduriavimą. Slyvos taip pat pateikiama vidurius, diphenylisatin. Nenuostabu, jie išvengti vidurių užkietėjimas. Taigi užkandis toli, tiesiog nereikia eiti už borto. Nors pagal 2005 m mitybos gaires amerikiečiams, ji užima tik 1/2 puodelio džiovintų vaisių skaičiuoti kaip 1 puodelis vaisių, galbūt norėsite valgyti mažiau negu vienu metu.
priešingai, Slyvos "reputacija yra gausu geležies neturi tiesa. Iš tikrųjų, jie yra padorus, bet ne įspūdingas, šaltinis. Slyvos, tačiau gauti pamiršta, kaip vitamino A šaltinis, nors jie suteikia daugiau nei dešimt procentų rekomenduojamą lygį. Kalis yra dar vienas netikėtas naudos gausite nuo valgymo slyvų, kurios yra naudinga kraujospūdį ir reguliavimo savo širdies plakimą.
Slyvos turėti tuos pačius fenolių, kad slyvos turi, apsaugoti riebalų mūsų sistemoje nuo pažeidimų. Jie taip pat turi didelį kiekį beta-karotino, kurio antioksidantas funkcija padeda išvengti kataraktos, vėžys ir širdies ligos.
Atranka ir saugojimas
Renkantis slyvų, atrodo gerai uždarytose pakuotėse, pavyzdžiui, tiems, kurie vacuum- užsandarinti. Po atidarymo, užsandarinti pakuotę arba perkelti slyvų į orui nepralaidų konteinerį arba plastikiniame maišelyje. Laikyti vėsioje, sausoje vietoje arba šaldytuve, jie išsilaiko keletą mėnesių.
Parengimas ir įteikimas Patarimai
Galite valgyti juos out of the box, žinoma. Jie padaryti didelį nešiojamų užkand
[1] 