Kaip pradėti Weight

o, kad veiklos sumažėjimas ir beprasmių snacking, kad yra linkęs eiti koja kojon su žiūrėdami televizorių. Jei žiūrėti keturias valandas televizijos kasdien, kad išauga iki 1,460 valandų per metus. Tiesiog manau, visų naudingų ar malonus dalykų, kuriuos galėtų padaryti su tomis valandomis OR visų kalorijų galite dega per daugiau fizinės veiklos - ne. Kitas būdas įveikti savo potraukius, tai pakeisti savo aplinką. Jei esate vienas, aplankyti draugui Jei dirbate viršvalandžius, imtis " (kurie negali pasiūlyti jums maisto.); Septintojo Inning driekiasi " į koridorių. Jei esate virtuvėje, eiti į miegamojo ar gyvenamasis kambarys su gera knyga. Kai jūs paliekate aplinką, ypač jei jame maistą, jūsų noras valgyti ilgainiui susilpninti. Kai jūs tiesiog negali atsispirti noras valgyti, tiesiog patenkinti jį su mažo kaloringumo maisto ar gėrimo. Tai lengva padaryti, jei turite avarinio Atlicināt mažo kaloringumo daiktų vertus, pavyzdžiui, šviežių daržovių, vaisių, dietos soda, ir oro popped pūsti. Galiausiai, paklauskite savęs, ar jūsų akstinai yra tiesiog nuovargio ženklas. Daugelis žmonių mano, kaip valgyti, kai jie pavargę, run-žemyn, arba serga. Kai jūs atpažinti, kada esate pavargę, galite imtis time-out ir suteikti savo kūno, ką jis tikrai nori - šiek tiek pailsėti. Ir nesijaučiu kaltas atsižvelgiant papildomo laiko. Jei išjoti ragina produktyviai, jums bus nustebinti tuo, laisvo laiko turite, kad kažkada buvo pripildytas beprasmių valgyti. Kaip jūsų numesti svorio, ar net prieš jums pradėti, jums reikia įsteigti realius tikslus sau pasilikti motyvuotas. Mes jums parodysime, kaip kitame skyriuje. Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
Kaip nustatyti realius Svorio mažinimo tikslus

Kiek kartų jums pradėti naują metus ar pirmadienio rytą su panašaus vieną iš šių raiška: " aš ruošiuosi daryti kiekvieną dieną, ne Nesvarbu, koks. " " Aš nie