Patarimai: Sahadža Joga kodėl
Dauguma žmonių Vakarų pasaulyje turėtų apsvarstyti Sahadža Joga meditacijos formą, o ne kaip jogos praktikos rūšis. Tiesą sakant, ji yra dažnai vadinamas Sahadža meditacijos Jungtinėse Amerikos Valstijose. Už šios praktikos idėja yra suburti apie " yra vienas iš žmogaus sąmoningumo " laimėjimas; ir savarankiškai realizavimas per psichikos Ramybė, o ne per sekų aktyvių pozos ant kilimėlio.
Sahadža Joga įkūrė Shri Mataji Nirmala Devi 1970 metais, kurie skleidžia praktika iš savo gimtosios Indijos Anglijoje ir Amerikoje, ir tada visame pasaulyje. Ji tikėjo, kad nušvitimas yra ne kažkas, kad gali būti mokama, todėl Sahadža Jogos užsiėmimai visada buvo teikiama nemokamai.
Šiandien Sahadža Jogos užsiėmimai paprastai susideda iš trumpos įžangos po 30 iki 40 minučių vadovaujasi meditacija. Per meditaciją, jūs turėtumėte laikyti savo kairę ranką ant jūsų juosmens, palmių aukštyn, ir padėkite savo dešinę delną ant įvairių kūno dalių, kaip nurodė Jūsų instruktorius. Jums gali būti skatinami imtis savo batus meditacijai, kad neigiama energija gali būti išsiurbimas per savo kojomis. [Šaltinis: SahajaYoga.org]
Praktikai teigia, kad su Sahadža Joga, skirtingai nuo kitų formų meditacijos, tai galima pasiekti savęs realizavimą ir " neapgalvoti Sąmoningumo " beveik iš karto - kartais per visą asmens pirmojoje sesijoje. Kad būtų pasiekti savęs realizavimą aktas kartais vadinami turintys savo Kundalini - vidinį energijos suvyniota kiekvienas iš mūsų - išleistas ar pabudo ir žodis Sahadža reiškia " in-gimsta, " kreiptis į šią vidinę energiją.
Sahadža Joga dėmesys skiriamas energijos kanalus per žinomas kaip subtilus sistema, kuri prasideda kryžkaulio, ties stuburo pagrindo kūno tinklą ir pakyla per karūną galvos. Kai asmens vidinis energijos yra aktyvuotas ir pradeda keliauti per subtilių sistemą, pagal Sahadža Joga filosofijos, jūs iš tikrųjų manote, kad jis buvo išleistas " į vėsioje, ar kartais šiltas, vėjas forma. &Quot; [Šaltinis: SahajaMeditation.org]
2012 m Sidnėjaus universitetas tyrimo, žmonės, kurie reguliariai praktikavo Sahadža Joga stiliaus meditacija turėjo didesnes psichikos sveikatos balus negu tie, kurie to nepadarė. Meditacija taip pat buvo susijęs su kitomis nauda sveikatai, įskaitant įtempių, patobulintą imuninę sistemą, ir uždelstas senėjimo požymių. [Šaltinis:. Manocha et al]