Kaip klijuoti su mano mankštos programą?
Norėdami būti sėkmingas su pratybų rutiną, jūs turite padaryti tai dalis savo kasdieniame gyvenime. Tai turėtų tapti, kaip jums svarbu, kaip vyksta į darbą arba praleisti laiką laisvalaikio veikla. Neleisk, kad tapo pavėluota reakcija, arba kažkas jums bus padaryti " jei turite laiko. &Quot; Būkite tikri, kad laiką. Jūsų kūnas bus ačiū.
Imtis šių veiksmų, siekdama padėti įsitikinti, kad jūs klijuoti su savo mankštos programą.
Padaryti Jūsų kasdieninis gyvenimas Aktyvesnė
Vienas iš būdų išlaikyti savo motyvaciją naudotis ne tam skirtoje metu turi būti aktyvesni visą dieną.
Kaip aktyvus gyvenimo būdas padeda jums laikytis su pratimais. Būdamas aktyvus yra proto-rinkinys. Jei manote, kad apie save aktyvaus asmens, jums bus daugiau judėti. Jei jau neaktyvus kurį laiką, net maži žingsniai, pavyzdžiui, atsižvelgiant laiptais užuot savo vaiką gauti kažką laiptais jums gali pradėti uždirbti jaučiatės lengvesni, daugiau įtampos, daugiau gali judėti ir labiau pasitikintys.
Kaip pridėti veiklą kiekvieną dieną.
Jūs tikriausiai girdėjote arba skaityti bendrų patarimų, kaip tai padaryti, pavyzdžiui, išlipti iš autobuso keli sustojimai anksti ir eidamas pakeliui į darbą poilsio. Bet jūs tikrai padaryti šios veiklos dalį savo gyvenimo rūšiuoti? Jei ne, atsižvelgti į patarimus pagal Kaip aš galiu būti aktyvesni kiekvieną dieną išvaizdą? Pasirinkite trijų geriausių, kad jūs manote, kad galite lengvai priimti. Įsivaizduokite daro kiekvienas iš jų. Pasirinkite datą pradėti daryti juos ir sekti savo pažangą kiekvieną dieną. Kai jūs atlikote pirmieji trys dalį savo rutina, išskirti tris daugiau įtraukti.
Planavimas ir nustatymas Tikslai
Kaip įprasta padeda jums laikytis su pratimais. Kai jums padaryti mankštos dalį savo rutinos, ji tampa tiesiog kažkas jums, o ne sprendimus jūs turite padaryti kiekvieną dieną. Atsižvelgdama nustatytu laiku, taip pat padeda, kai kurie žmonės, kurie linkę psichiškai bausti save visą dieną, nes jie perų per ar jie bus įgyvendinti. Jei turite nustatytą laiką, galite pasikliauti taip per ją ir nemokama jūsų protas.
Kaip tilptų mankšta. Apsvarstykite savo pageidavimus ir ką dirbs už jus. Ar jums labiau tikėtina, kad
[1] 