kai darai įstrižainės smeigti patarimus, jūsų kūnas pėdsakų yra pasviręs atgal keliu, kaip jūsų kojų žingsnių už jūsų , Tai kojos pratimas taip pat veikia jūsų pilvo raumenis, nes ji apima sukamuoju judesiu ties juosmeniu.
Žingsnis 1Assume paleidimo padėtį, kaip parodyta, kojos pečių plotyje.
Žingsnis 2Use savo dešinę koją atsitraukti į įstriža linija už jus paliko.
Žingsnis 3Return . į užvedimo padėtį ir kaitalioti kojas
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Rīga,
Apie autorių
Lottie Olson yra anationally sertifikuotas asmeninis treneris 10 metų patirtį fitnessand asmeninį mokymą. Ji baigė Viskonsino universiteto inOshkosh su BS pratybose mokslo ir fitneso valdymas.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
