daug baltymų dietos taip pat veiksmingai slopina apetitą, o tai reiškia, kad dalyviai jaustis išsamesnis ilgiau ir kad apsaugo nuo pernelyg didelio valgymo [šaltinis: Hatfield]
"Celebrity sveikatos ekspertas dr Mehmet Oz pasakė " Labas rytas.! Arizonos " televizijos žiūrovams, kad jis iš pradžių buvo neįtikino dietos prieš tai Sėdėjimas pokalbiai su Dukan. " Iki to laiko jūs baigsite su savo programa, jūs galite valgyti, ką norite - tiesiog ką nori - išskyrus vieną dieną per savaitę, " jis pasakė. " Vieną dieną per savaitę, jis nori tave atgal ant griežtos dietos. Jei tai padarysite, jis sako, jums nebus priaugti svorio
". Iki to laiko jūs baigsite pirmą dalį dietos, jūs išmoko, kaip valgyti gerai ir jūs esate ant programos tai ne tai, kad sunku, " sakė Ozas [šaltinis: Olandija].
plane taip pat ragina už 20 minučių mankštos per parą, pavyzdžiui, greitas ėjimas, tuo pat metu skatinant dietos praleisti liftų ir eskalatorių. Nors kad vargu ar yra Treniruočių tvarkaraštis, dauguma ekspertų sutinka, kad pratimas komponentas yra svarbu bet kokį pagrįstą svorio metimo planas.
Yra, tačiau, susirūpinimas.
Trūkumai plano
Kai mitybos ir sveikatos priežiūros specialistai sako, kad dietos trūkumų - šalutinis poveikis, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, Skurde kvėpavimą ir mažai energijos -. iš tikrųjų yra aiškių įspėjamųjų ženklų, kad tai yra dieta su rimtais apribojimais
Kritikai sako, programa yra ne subalansuotas, nes jis pašalina tiek daug sveikų maisto grupių. Jie abejoja, ar tai dar vienas trumpalaikis Fix ilgalaikę problemą ir gali sukelti yo-yo dieta. Ir jie įspėja, kad tai gali daryti netinkamą įtampą Jūsų inkstų ir virškinimo sistemos
Bet ". Quick Fix " dietos kelia tam tikrą riziką, tarkim dietos ekspertai. Keri Gans, už Amerikos dietologų asociacijos atstovė sakė WebMD anketa Kathleen Zelman, kad " Tai nesveika numesti svorio taip greitai, nes jūs ne tik prarasti riebalų ir skysčių, bet brangų raumenų masę, kuri yra tikrai sunku pakeisti, ypač, kaip jūs senės " [Šaltinis: Zelman].
Dukan dietos skatina imtis kasdien multivitaminų su mineralais, padėti
