Dukan dieta: Ką reikia žinoti
Greitas ... ką svorio metimo paslaptis daro Prince William naują nuotaką Kate Middleton žvaigždė Gynėjas Tomas Brady supermodelis žmona Žizel Bundchen ir American Idol "priimančioji ir dainininkė Jennifer Lopez visi dalinasi? Atsakymas Dukan Dieta, kuris atvyko į Amerikos krantų 2011 metų pavasarį perspektyvus svorio greičiau nei jūs galite pasakyti "! Voila " Ir tai buvo sutiktas su mišrių nuomones beveik taip pat greitai.
dieta yra pavadintas po Dr. Pierre Dukan, buvęs Prancūzijos neurologas, kurie pirmą kartą pradėjo prekiauti planą daugiau nei prieš dešimtmetį. Ji sugauti Europoje kaip gaisras. Jungtinėse Amerikos Valstijose, jis yra vadinamas " prancūzų Atkinso dietos " kai ratą, nuoroda į Dr Robert Atkins "daug baltymų, mažai angliavandenių svorio metimo plano programa išpopuliarino 1970 metais. Ji reklamuoja greitą ir didelį svorio netekimas, kuris yra programa, didžiausia ir labiausiai prieštaringų, pardavimo taškas.
Tačiau planas turi savo kritikus, tiek Jungtinėse Amerikos Valstijose ir užsienyje, ir net Dukan šalyje. Pasak MSNBC ataskaitos, Prancūzijos nacionalinė agentūra Maisto, aplinkos ir darbo sveikatos saugos išvardyti Dukan Dieta kaip vienas iš 15 dietų su galimos rizikos ir Britų dietologų asociacija pavadino jį tarp penkių blogiausių dietų 2011 [šaltinis: Raymond].
" Tai tik dar vienas iš tų dietų išrado charizmatiškas asmuo, kuris daro pažadų daug ir apkrovų atsiliepimai tačiau nėra pagrįstas moksliniais duomenimis ir ko " sakė Frankas Maišai iš Harvardo universiteto visuomenės sveikatos mokyklos ir Amerikos širdies asociacijos, sakė "The New York Times [šaltinis: Sciolino].?
Kaip Dukan Dieta dirbti
Kaip tai veikia
Dukan dietos yra suskirstytas į keturias atskiras fazes: ataka, Autopilotas, konsolidavimo ir stabilizavimo. Pradinė " ataka " etapas yra skirtas šuolis pradėti savo mitybą per siaurai, baltymų turtingos dietos, kuri užsidega greitas svorio netekimas. Dietos sąrašai daugiau nei 70 mažai riebalų arba liesa mėsa (kiti, pavyzdžiui, kiauliena, yra draudžiama), taip pat vištienos, sojos produktai, neriebalinės pieno, žuvies ir kiaušinių. Šis etapas paprastai trunka mažiau nei dvi savaites, kurių metu dietos gali tikėtis, kad sumažės bent svarą per dieną
Per ". Kruizą " etapas, dietos tęsti baltymų turtingą meniu, bet galite pridėti beveik
[1] 