Trečiasis etapas, arba ". konsolidavimas " etapas, skirtas gauti dalyviai pasirengę daugiau atsakingai maitintis gyvenime. Tai leidžia neribotą baltymų, įskaitant kiaulienos pjausnių ir daržovių kiekvieną dieną, kartu su vienu porcija mažo cukraus vaisių, sūrio porcija, ir kai sveikų grūdų duonos. Dietos taip pat gali turėti keletą porcijų krakmolingų maisto produktų ir du " šventei " maistas - taip, viskas yra teisingas žaidimas, įskaitant vyno ir desertas - kiekvieną savaitę
Galiausiai, ". stabilizavimas " etapas yra Dukan s " priežiūra " etapas. Čia dietos leidžiama valgyti nieko jie nori šešias dienas per savaitę, jei jie taip pat avižų sėlenos ir laikytis super griežta, baltymų tik Phase One dietos septintą dieną.
Norėdami pradėti, dietos reikia Dukan dietos planą.
Pradžia
"Quick Start" yra Dukan Dieta vizitine kortele. Dukan reklamuoja, kad planas padės dietos mesti svaras ar du per dieną per pradinį " ataka " etapas ir Dukan pats teigia, šie rezultatai suteiks reikiamą motyvaciją likti planą.
Be abejo, žmonės pasinėrė į Dukan Dieta turi būti pasirengęs padaryti rimta, jei trumpalaikė, įsipareigojimas Plano o griežtos apribojimai. Pack Away alkoholio ir visas duonos ir krekerių. Oh, ir vaisių bei daržovių turės eiti, taip pat. Galite gerti viską, ką nori, jei jūs geriamojo vandens
Nors Atkinso dietos leidžiamas minimalus kiekis natūralių riebalų, pavyzdžiui, tam tikrose daržovėse, Dukan dietos neturi tokio ". Ekstravagancija " per pirmą fazę. Trumpai tariant, jūs turite gauti iki liesos mėsos, jūros gėrybių, paukštienos, Nonfat varške ir avižų - ir didelės porcijos geros senos H2O. Kadangi bendras kalorijų skaičius yra žymiai sutrumpinti, svorio netekimas yra visi, bet garantuotas. Bet tai nuolatinis
Kitas: Kas yra Dukan privalumai
Privalumai plano
Yra mažai diskusijų Dukan Dieta padės jums numesti svorio?. Ir greitai. Vien pakankamai pardavimo pikio įtikinti daugelis jį išbandyti.
Be to, šis planas yra paprastas, kuris yra didelis premiją už daugelį iš mūsų, kurie esame pirm
