Naršykite straipsnio Bikram joga kodėl Bikram joga kodėl
Devyniasdešimt minučių, 105 laipsnių karščio, 40 procentų drėgmė, ir tas pats 26 pozos kiekvienas klasė: Gal tai ir neatrodo kaip kažkas, ką "D savanoriškai užsiregistruoti, bet Bikram joga bhaktai jums pasakys, kad tai rutina yra geriausias dalykas, jie gali padaryti tiek savo proto ir savo kūną. Bikram yra joga įkūrė instruktorius Bikram Choudhury 1970 tipo, dabar praktikuojamas šimtai studijos visame Jungtinėse Amerikos Valstijose ir visame pasaulyje. Kas išskiria jį iš kitų formų joga yra jo du labai konkretūs nuomininkai - karšta, drėgna studija (dažnai vadinama " kankinimų kameroje ") ir jo niekada besikeičiančios seka kelia
Pagal. į Bikram anketa jogos kolegija, Indija, praktikos oficialūs būstinė įsikūrusi Los Andžele, Bikram iš 26 pozos " sistemingai dirbti kiekvieną kūno dalį, suteikti visas vidaus organus, visas venas, visas raiščius, ir visi raumenys viską, ką jie reikia išlaikyti optimalią sveikatą ir didžiausią funkciją. " [Šaltinis: Bikram joga] Doing seka šildomose patalpose saugo raumenis laisvi ir lankstus, ir skatina studentus išpešti nešvarumus per klasę. (Bikram taip pat žinomas kaip " karšto joga, "., Bet ne visi karšto jogos užsiėmimai sekti Bikram seką arba yra mokomi atestuoti Bikram instruktorių)
Daugelis Bikram mokytojai ir mokiniai bus patvirtinti, ši praktika potencialo sukurti jėgą, sumažinti chronišką skausmą ar traumų ir pagerinti tiek fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau tai taip pat intensyvus, ir šiek tiek prieštaringas, metodas: galvos svaigimas ir silpnumas metu arba po klasę nėra neįprasta, ir gydytojai gali patarti prieš Bikram žmonėms, kurie turi širdies liga ar kitas esamas sveikatos sąlygas, ar nėščioms moterims. [Šaltinis: Laskowski] Nesvarbu, ar jūs galvojate apie bando Bikram pirmą kartą arba jau lankyti užsiėmimus reguliariai, svarbu žinoti ir naudą, ir pavojų
Ko tikėtis iš Bikram klasės
.
Kaip ir dauguma šiuolaikinių jogos stilių praktikuoja šiandien, Bikram kyla iš Hatha joga - plati sąvoka, kad paprasčiausiai reiškia fizinę praktika daro kelia, ar asanas. Skirtingai nuo kitų Hatha dariniams (kaip vinyasa), tačiau kiekvienas Bikram klasė taip tą pačią seką 26 pozų, skirtų padėti deguonies srautą į kiekvieną kūno dalį ir ruožas raumenų ir raiščių sisteminiu būdu.
" Tai gali būti labai priklausomybę, nes jūs darote tą patį kiekvieną kartą, ir
[1] 