Valymas gali padėti žmonėms atstatyti savo valgymo dienotvarkę, jei jie 've Dotarłeś į blogų įpročių. Ir nors tai gali padaryti juos jaustis gerai, valymo neturėtų būti naudojama kaip mitybos planą. Ji negali būti prižiūrimi ir svoris grįš kartu su reguliariai maisto vartojimą.
Žmonės dedame numesti svorio greitai, nesvarbu, kaip skausmingas ar patrakėlis planą. Štai įrodymas: HCG dieta apima kasdien injekcijos ar papildus žmogaus chorioninio gonadotropino (žCG) - nėštumą hormono, kad buvo patvirtinta kaip nevaisingumo gydymo, bet rodo mažai įrodymų, kad jis padeda žmonėms numesti svorio [Šaltinis: Nelsonas]. Hormonas, kartu su intensyvaus kalorijų apribojimo yra šio dietos širdies. Deja, sunki kalorijų apribojimas gali turėti žalingą poveikį sveikatai, įskaitant negalėjimą įvykdyti vieną mitybos poreikius. Be to, HCG anketa šalutinis poveikis gali būti galvos skausmas, nuovargis, dirglumas, vyrų krūtų padidėjimas.
veganų dietos skatina ekologiškų ir natūralių maisto produktų vartojimą, pavyzdžiui, šviežių vaisių, kokoso pieno, natūralių maisto produktų, jūros dumblių, džiovintų vaisių, grūdai, pupelės, riešutai ir daržoves, nustatymo [šaltinis: WebMD]. Yra tikrai žmonių, kurie gali vartoja žalio maisto ilgą laiką ir bus gerai ir sveika. Tačiau dauguma žmonių mano, kad tai labai griežta ir turėti sunku gauti pakankamai vitamino B12 ir vitamino A. Dėl šios priežasties yra ta, kad kai kurių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, likopeno (svarbus antioksidantas prostatos ir kraujo sveikatą, rado pomidorai), nėra galima, kol maistas yra virti. Tas pats pasakytina ir dėl geležies randama lapinėse žali. " Aš niekada, kaip dietologo, rekomenduojame, kad kažkas laikytis žalio maisto dietos, " sako Hardy. " Tačiau, jei jūs vis dar nuspręsti, jūs turite būti labai įsipareigoję maisto ruošimo ".
Vienas iš efektyvesnių ir mažiau prieštaringų kaprizas mityba, zona Dieta ragina jums išlaikyti fiksuotą santykį baltymų (30 proc), angliavandenių (40 procentų) ir riebalų (30 proc.) Tai leidžia lengvai sekti. Nepaisant to, dietologai ir dietologai baiminasi, kad zona skatina valgyti didelius kiekius sočiųjų riebalų, kurie gali pakenkti jūsų cholesterolio ir gali sukelti širdies ligas per ilgą laikotarpį. Ši dieta taip pat visiškai ignoruoja tą faktą, kad žmonės vis dar gali gauti alkanas ir trūksta energijos [Ša
