9:. Atkinso dietos
Ar tai tik pasiteisinimas, kad valgyti kumpio visą dieną? Ne visai, bet dietos darbai reikalaujant žmones drastiškai sumažinti jų vartojimą angliavandenių ir pakeisti juos su baltymais, ar tai šoninė, sūris ar kiaušiniai. Idėja yra, kad antsvorį turinčių žmonių yra linkę valgyti per daug rafinuotų angliavandenių, arba tuščias kalorijas. Be angliavandenių, organizmas pradeda deginti tada riebalų, kad jie iš pradžių pagamintas.
Tačiau mitybos specialistai ir gydytojai yra susirūpinę dėl aspektų šios dietos pora. Pirmasis yra procesas, žinomas kaip ketozės - kai organizmas degina savo riebalų atsargas, energijos [šaltinis: Nordqvist]. Žalingas šalutinis poveikis gali būti Halitozė, vidurių užkietėjimas ir net inkstų ir kepenų pažeidimas (nebent žmogus suvartoja daug skysčių), nes šie organai turi dirbti viršvalandžius apdoroti padidėjęs baltymų. Galiausiai, angliavandenių visada buvo dalis pastato blokas sveiką mitybą, kuri veda prie subalansuotos energijos ir sveiko smegenų funkcijos [Šaltinis: hardy]. Be angliavandenių, jums gali būti skinnier, bet nebūtinai sveikas. Ir tada kokia prasmė
8:? Dukan Dieta
ataka, kruizas, konsolidavimas ir stabilizavimas yra pradžioje etapai Dukan Dieta [šaltinis: Dukan]. Tai gali skambėti daugiau tarsi jūrų mūšis, negu dietos etapuose, tačiau jie perteikia vieną tašką: Riebalai yra priešas, ir jūs ketinate sunaikinti jį. Štai kaip tai veikia: daugiau nei prieš dešimtmetį, prancūzų gydytojas Pierre Dukan pavadintas supratau, kad jei asmuo maisto vartojimas apsiriboja daugiausia liesos baltymų, svarų atkristi. Taip, tai gali atrodyti panaši į Atkinso dietos. [Šaltinis: Zelman]
Kaip ir su Atkins, mitybos ir gydytojai perspėja, kad panaikinant angliavandenių ir apribojant kitų maisto produktų, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių, jūs taip pat apribojant Jūsų maistinių medžiagų vartojimas. Be mitybos trūkumus, taip pat gali baigtis su blogas kvapas, nuovargis ir inkstų ligomis. Esmė yra tai, kad jums gali baigtis keletą svarų lengvesni, nereikia tikėtis, kad išlaikyti tokį svorį, nebent jūs visada pirmenybė valgyti kiaulieną
