Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad antioksidantų vartojimas gali užkirsti kelią arba neutralizuoti ląstelių pažeidimą, dėl senėjimo ir poveikio laisvųjų radikalų poveikio. Tačiau tyrimai dar įrodyti, kad vitaminas C veiksmingumas prie ląstelės lygmenyje verčia prevencijos ar išgydyti lėtinių ligų.
Vitaminas C neįrodyta išvengti peršalimo. Didelės dozės vitamino C tuo šalto pradžioje buvo tik parodyta, kai kuriais atvejais, siekiant sumažinti simptomų sunkumo kuklius laipsnį, dėl to, kad yra lengvas cetirizino antihistamininio poveikio. Nebuvo rasta panašūs didelės dozės vitamino C, naudojami vėžiu sergančių pacientų gydymui, kad būtų naudinga. Pavyzdžiui, moksliniai tyrimai daroma Mayo klinikos į dvigubai aklo tyrimo (nei gydytojai ar pacientai žinojo, kas buvo suteiktas dideles dozes vitamino C) parodė, kad tie, kurie gavo vitamino C didelėmis dozėmis tikrųjų blogiau nei tie, kurie gavo placebą.
Kai kurie žmonės mano, kad dėl vitamino C yra vandenyje tirpus, jis yra saugus vartoti didelėmis dozėmis. Nors tai geriausia Neviršykite rekomenduojamos viršutinę įsiurbimo lygį 2000 mg per dieną, rimčiausia galima pasekmė įsiurbimo aukščiau tokia dozė yra viduriavimas.
Vitaminas C yra svarbi sveikos mitybos. Tai nėra stebuklas narkotikų, ir gali pakenkti, jei imamasi ekstremalių perteklius. Gerai subalansuotas, įvairi mityba užtikrins, kad jūs gaunate daugiau nei pakankamai vitamino C, kad būtų išvengta niekingas ir kitų galimų sveikatos problemų.
daug daugiau informacijos apie vitamino C ir kitų vitaminų, patikrinkite kitą nuorodos puslapis.
