Folio rūgštis Benefits

Folic rūgščių privalumai
folio rūgšties naudą

Folio rūgštis, iš B vitamino šeimos narys, parodė naudą įvairiose srityse. Tyrimai buvo priimtas abiejų tradicinių ir integruotos medicinos ratą, ir tapo daugelio visuomenės sveikatos priemonių dalis.

Folio rūgštis įgijo pripažinimą už savo naudą užkertant kelią nervinio vamzdelio defektų. Daugybė tyrimų patvirtino, kad tam tikri apsigimimus dabar gali būti efektyviau užkirsti kelią imantis folio rūgšties dozes 400 mikrogramų (mcg), arba aukštesnės išankstinio
samprata [Šaltinis: MRC, RCOG]. Tai reiškia, kad bet vaisingo amžiaus moteris, kuri gali pastoti, turėtų stipriai apsvarstyti galimybę imtis folio rūgšties, kad vitamino yra ir prieinama, kai arba jeigu atsiranda samprata. Atsižvelgiant folio rūgšties po atranda nėštumo nėra bloga idėja, bet tai nėra toks pat veiksmingas kaip jį vartoti iš anksto. Moterys, kurios anksčiau vaikus su nervinio vamzdelio defektų turėtų imtis ne mažiau kaip 4 mg per parą. Tuo palaikomoji vaisto dozės 400 mcg per dieną folio rūgšties yra toleruojamas labai gerai ir labai ekonomiškas visuomenės sveikatos priemonė

Tyrimai parodė, kad folio rūgštis turi į gaubtinės žarnos vėžio [Šaltinis prevencijos vaidmenį. Gatof, Giovannucci ]. Pacientai su uždegiminė žarnų būklė opinis kolitas yra ypač gresia gaubtinės žarnos vėžio, ir folio rūgšties, gali atlikti dar didesnį vaidmenį apsaugą šioje grupėje [Šaltinis: Mouzas]. Gimdos kaklelio vėžio prevencijos taip pat gali duoti nemažai naudos iš folio rūgšties papildų [Šaltinis: Potischman]. Vitamino taip pat gali užkirsti kelią stemplės, skrandžio ir kasos vėžį [Šaltinis: Larssonas]. Folio rūgštis, randama maisto forma, folio rūgšties, yra plačiai prieinama daugelyje vaisių ir daržovių. Folio rūgštis taip pat pridūrė, kad daug grūdų ir grūdų toliau užkirsti kelią trūkumą. Tai lengva pamatyti tarp aukštų vaisių ir daržovių vartojimas, folio rūgšties koncentracija ir faktiškojo lygio vėžio apsaugos koreliacija.

smegenys yra dar folio rūgšties didžiųjų naudos gavėjas. Nedidelės folio rūgšties yra susiję su aukštesnio lygio homocisteino [Šaltinis: Holm]. Aukšti homocisteino yra susijusios su insultu, osteoporozės, kraujagyslių ligos, gimdos kaklelio vėžio ir net geltonosios dėmės degeneracijos [Šaltinis: Weinstein]. Folio rūgštis taip pat buvo nustatyta, kad pagerinti antidepresantų narkotikų Prozac veiksmingumas ir buvo naudinga depresija ir šizofrenija [Šaltinis: Coppen, Godfrey]. Daugelis au