1: multivitaminų gali neturėti jokios naudos
Beveik 40 procentų suaugusių amerikiečių pasinaudoti kasdienio multivitaminų, ir daugiau nei 50 proc amerikiečių suaugę šiek tiek maisto papildas (populiariausia yra kasdien kalcio papildas) [Šaltinis: pančių] rūšiuoti. Nors duomenys rodo, kad kalcis iš tikrųjų gali turėti teigiamą poveikį jūsų sveikatai, neatrodo, kad būtų kokių nors įrodymų bet kuri kita sudedamoji savo polivitaminų daro nieko teigiamo už jus. Iš viso. Ir be to bomba, kai kurie tyrimai rodo, tie iš mūsų, kurie imasi vitaminų gali mirti anksčiau, nei mūsų draugams, kurie Praleisti papildų. Taip, jūs perskaitėte, kad teisingai; 2011 metais Ajova Moterų sveikatos tyrimas nustatė, multivitaminų nesiūlė jokių naudą sveikatai moterims į juos - taip pat rado tarp vartojate maisto papildus ir sutrumpintą gyvenimą [Šaltinis: Mursu] asociaciją. Tai visiškai įmanoma, kad tai yra dėl žmonių, turinčių klaidingą saugumo jausmą apie savo sveikatą; atsižvelgiant multivitaminų gali padaryti juos mažiau tikėtina, kad rūpintis savimi ir kitais būdais.
geriausia, ką reikia padaryti yra griovys kasdien vitaminų ir vietoj įsitikinkite, kad jūs valgyti sveiką, subalansuotą mitybą.
