Kaip Daržovės gali kontroliuoti Dantenų uždegimas
obuolių per dieną gali laikyti daktaras toli, bet kas saugo jus iš stomatologo kėdės? Yra daug gudrybės prekybos, pavyzdžiui, šepečiu, siūlu ir kasdienė būsto tikrintis, bet valgyti savo daržoves užima aukštas dėl geros burnos sveikatai, sąrašą.
Tai ne paslaptis, kad daržovės yra gerai, bet kaip jie gali pagerinti savo dantų apsilankymus? Pagal 2010 New York Times "straipsnyje apie 75 procentų suaugusių amerikiečių turėjo tam tikrą dantenų ligos tipą. Daržovės turi daug maistinių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią ir gydyti šią sąlygą paplitęs. Taigi, skaityti išsiaiškinti, kodėl vis daugiau brokoliai ir špinatai galite įdėti geresnę šypsena ant veido!
burnos ertmė yra Petri lėkštelę bakterijų ir problemų kyla, jei mes nekontroliuojame šių bakterijų. Dantenų uždegimas, dar žinomas kaip dantenų ligų, yra puikus pavyzdys. Dantenų uždegimas yra bakterinė infekcija, aplink dantis, sukelia kaupimo apnašų ir akmenų - simptomai patinsta, kraujuoja dantenos ir erzina. Bloga naujiena yra ta, kad neapdorotas gingivitas gali sukelti dantenų ligos, ar periodontitas, kuris yra susijęs su daugeliu sveikatos klausimais. Geros naujienos yra tai, kad gingivitas yra stadija dantenų ligų, o pokyčiai dietos gali pakeisti. Įveskite savo žalia, lapinės daržovės.
Mes pasakė, kad valgyti savo daržoves dėl daugelio priežasčių, bet kaip ji padeda dantenų uždegimą? Maistmedžiagės daržovių yra raktas. Pavyzdžiui, vitaminas C turi daug privalumų dantenų gausybė. Jis padeda gaminti kolageną, kuris padeda formos kūno audinių. Vitaminas C taip pat remontuoja pažeistos dantenos ir padeda dantenos tampa labiau atsparūs burnos bakterijos.
Vitaminas C yra antioksidantas, arba laisvųjų radikalų kovotojas. Laisvieji radikalai yra ne kvailai aktyvistai, bet ląstelės pažeistos oksidacija, arba fizinio sąlyčio su deguonimi. Tam tikras laisvųjų radikalų yra normalus, tačiau antioksidantai, kaip vitaminas C, padeda sumažinti žalą jie turi sveikų ląstelių ir jų gebėjimą daugintis. Nors Vitaminas C gali būti šou žvaigždė, vitaminas E, kalcio ir folio rūgštis taip pat gali kontroliuoti gingivitas. Folio rūgštis, vitamino B, padeda burnoje ląstelės išlikti sveikiems. Vitaminas E yra antioksidantas kitą, kovojant prieš laisvuosius radikalus karą. Ir, kalcio padeda su stipriais dantimis, kaulų ir dantenas.
Daržovės pateikti vitaminų mūsų bu
[1] 