26. Atsargų Briuselio kopūstai: kopūstai mitybos jėgainės, supakuota su vitaminų K ir C Su šiek tiek alyvuogių aliejaus ir žolelių, jie padaryti sveiką pusę
27.. Porcija Iš Saldžiosios bulvės: Nors saldžiųjų bulvių troškinys gali būti pakrautas su cukraus, saldžiosios bulvės yra natūraliai gausu ląstelienos, kuri gali jus visiškai ilgiau. Laikykite savo tarnauja 1/2 puodelio.
28. Ieškoti troškinti pomidorai: Jie yra mažai kalorijų ir daug vėžio gesinimo vitamino C.
29. Daiktai įdarą: ilgąją su skrebučiais ir pakrautas su natrio užpildytame sultinio, šis patiekalas yra rimta dieta spąstai. Mažinkime jį naudojant kalakuto dešra, pakavimo ją su svogūnais ir grybais už skonį, ir pridedant mažai natrio sultinio.
DESERTAI
30. Pabandykite Paprastas pyragas: Pereiti į a la mode pyragą ir sutaupyti 250 kalorijų
31.. Mažinti Bananų pudingas: Pagaminta su mažai nių pieno produktų, tai desertas gali būti mažiau nei 300 kalorijų. Naudojant sumažintas riebalų vanilės ir kalėdaičiai taip pat gali plonas žemyn.
32. Iškirpti kalorijų pluta: Laikyti mėlynių pyragas mažai cal pjovimo ant sviesto pluta ir kvapiųjų uogas su vanilės ekstrakto, o ne cukraus
33.. Perdaryti faršas pyragas:. Riešutai ir džiovinti vaisiai gali padaryti už kalorijų supakuoti pabaigos iki valgio, bet naudojant šiuos ingredientus reiškia, kad jūs Sumažinus riebalų užpildytame šokolado ir sviesto
34. Eiti Pusė ir pusė: riešutų pyragas niekur arti yra dieta patogi, bet tai neįmanoma praeiti, tad pasiimti pusę tai gabalas ir pusę moliūgų pyragas gabalas sumažinti dietos indiscretions
35. , Moliūgų yra tobulas: Konservuoti moliūgų pademonstravo kaltę be įdaro, net jei jūs įtraukiate į rudojo cukraus ir sunkiųjų grietinėlė. Mėgaukitės tai be suardymo savo mygtukus.
36. Eiti be plakta grietinėle: Įrašyta plakta grietinėle Vinutės su plačiomis galvutėmis ant kito 80 kalorijų. Bet net ir su papildoma įdaras, moliūgų pyragas vis dar plonesni nei dauguma kitų desertų.
37. Stick su Saldžiosios bulvės pyragas: Kaip moliūgų pyragas, saldžiųjų bulvių pyragas naudoja Vegetaras kaip pagrindą panaikinti kalorijų. Perdavimai bet kokį meringue įdaras bus jums sutaupyti 100 kalorijų.
Gėrimai
38. Eiti burbuliukai: Ar ne jūs išgalvotas? Laikykis vieną taurę puto
