How Darbai
Vitaminas B3 Apžvalga
Išbandykite šiuos Receptai
Balta pupelių Turkija čili
Pappardelle su Portobello bolonijos padažas
mėsiškas Virtinukai Kepkite
Vitaminas B3 buvo naudojamas daugelio ligų gydymui. Ji yra kelių skirtingų formų, o kai kurie yra saugesnis nei kiti, todėl papildų paini problema. Šiame straipsnyje mes pažvelgti terapinių privalumų niacino išvaizdą, ir mes daugiau sužinoti apie negauna pakankamai niacino dietos per maistą ir papildus. Štai Peržiūra:
Kas yra Vitaminas B3 Vitaminas B3 arba niacino, dirba su kitais B komplekso vitaminų Pritaikysime maistą ir suteikia energijos organizmui?. Niacinas pirmą kartą buvo atrasta mokslininkams, ieškantiems mitybos ir ligų pellagra nuorodą. Jie nustatė, kad Pellagra buvo paplitusi tarp žmonių, turinčių kukurūzų pagrindu dietos, ir jie galėjo gydyti ligą su nikotino rūgštis, niacino forma.
Privalumai Vitaminas B3Niacin yra labai efektyvi taisant aukštą cholesterolio ir užkirsti kelią arba atbulinės eigos širdies liga. Jis gali būti naudojamas gydyti nuo insulino priklausomas diabetas. Ji taip pat gali būti veiksmingas gydant artritą ir migreninio galvos skausmo. Tačiau, atsižvelgiant Niacinas papildai didelėmis dozėmis gali būti pavojinga jūsų sveikatai.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B3Niacin randama maisto produktų, kuriuose yra didelis baltymų kiekis, pavyzdžiui, mėsos, kiaušinių ir riešutų. Taip pat galima rasti pieno, grybų ir žali. Niacinas papildomas " praturtintas " duonos ir grūdų.
Vitaminas B3 Niacinas DeficiencyA trūkumas sukelia Pellagra, liga, kuri yra būdinga raudona, šiurkšti oda, silpnumas, apetito praradimas, ir virškinimo sutrikimai. Negydant Pellagra gali būti mirtinas.
Vitaminas B3 SupplementsNiacin gali būti naudojama gydyti daugelį ligų ir negalavimų, bet per daug niacino sukelia rimtų problemų su kepenimis. Nevartokite Niacinas papildų, nebent esate prižiūrint sveikatos priežiūros priežiūros specialistas.
Niacinas yra tik vienas iš daugelio pagrindinių maistinių medžiagų, kurios turi būti dietos dalis. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite šias nuorodas.
Vitaminas A, arba retinolis, vaidina svarbų vaidmenį vizija. Sužinokite daugiau, kaip vitaminas A Works.
Vitaminas B1 arba tiamino, vitamino D trūkumas sukelia ligos polineuritą. Sužinokite daugiau Kaip Vitaminas B1 veikia.
Kaip vitaminas B2 dar
[1] 