13. Garuose = Slim: Troškinti brokoliai yra plonas pusėje. Tiesiog nereikia sugadinti jį slathering su riebalų užpildytame sūrio padažu.
14. Būkite išrankūs su kopūstų salotos: Šis garnyrą svyruoja nuo receptą receptą. Jei matote, kad varvantis su majonezu, perduoti jį. Pagaminta su acto ir žolelių, tai dieta patogus variantas.
15. Eiti sviesto Nemokamai: Cornbread, tiesa Padėkos kuokštelinių, sunku išvengti. Valgyti paprastas - be sviesto paglostymą - ir supjaustyti 30 kalorijų
16.. Fresh yra geriausias: Paruoštas įvairovė spanguolių padažu gali būti pakuojami kartu su cukraus ir priedų, bet naminės versijos pagaminti su šviežių spanguolių gali būti sveikas įdaras. Bet kokiu atveju, tai bus ne avarija savo mitybą.
17. Slim down kremas Špinatai: Pati, špinatai yra viena iš labiausiai maistingus daržovės. Pridėti į sviesto ir grietinėlės, o jūs padaryti daugiau žalos dietos. Jei jūs ieškote mažai cal apsikeitimo, pabandykite naudoti mažesnio riebumo grietinėlės sūris vietoj plaktos grietinėlės.
18. Tremti duonos pintine: Kam eikvoti papildomų kalorijų? Dar vieną šaukštą jūsų atostogų mėgstamą vietoj paprasto pietūs ritinėlį.
19. Eiti Žalioji! Be grietinėlės, sviesto ir sūrio žalios pupelės troškinys, šios daržovės yra puikus pasirinkimas. Pridėti šiek tiek skonio su česnaku, citrinos sultimis, arba Parmezano pabarstyti.
20. Aukštos Cal Puodai Įspėjimo: Šio Puodai bazė yra vitamino supakuoti žalios pupelės, bet smothers juos su sūrio, grietinėlės, sviesto. Iškirpti 50 kalorijų paliekant off kepti svogūnų įdaras.
21. Būti selektyvi su salotom: Nors tai ne kvailai kalorijų, sustingo salald A Jell-O-pagrįstas patiekalas, gali būti pridėta cukrų ir kremai. Pereiti ją ir išsaugokite kambarį desertui!
22. Imtis kontrolės Mac ir Sūris: Sunku išvengti šio žąsis patiekalas, bet su kelių rūšių sūrio, pieno ir džiūvėsėlių, tai visiškai dieta nepavyks. Jei atsiduoti, išgerkite mažą šaukštą.
23. Boost Skonis Natūralu: Bulvių košė labai skirtis nuo receptą receptą. Sumažinti kalorijų pridedant mažo riebumo pieno, žolelių ir česnakų, ir sumažinti sviesto ir grietinėlės.
24. Pass up moliūgų duona Nors moliūgų yra turtingas vizija didinimo vitamino A, moliūgų duona yra daug cukraus ir riebalų toną. Jūs geriau su saldžiųjų bulvių, pusės.
Daugiau patarimų
25. Saugokitės
